Utbränd av att vara arbetslös

Har ni utmattningssyndrom?

Så liksom ihållande sömnproblem samt svårigheter för att koncentrera dig? detta är tydliga signaler på för att ni riskerar för att gå in inom väggen.

Hur vet man om man är utbränd? Ihållande sömnproblem och svårigheter att koncentrera sig är tydliga signaler på att du riskerar att gå in i väggen

Kolla checklistan för för att titta ifall ni besitter symptom på utmattning.

Det är normalt för att tillsammans jämna mellanrum ej må god. Man kunna vila dåligt samt äga svårt för att hålla fokus utan för att artikel nära för att bli utbränd.

Men hur vet man för att man riskerar för att gå in inom väggen?

– Man får titta på symtomen samt titta angående dem håller på för att utvecklas mot en kolli från ohälsa.  Är detta symptom vilket är ihållande, vilket pågår samt pågår samt blir värre samt värre?

Då är kapabel man artikel nära enstaka utmattning, säger Giorgio Grossi, beteendevetare samt legitimerad psykoterapeut på Stressmottagningen.

Håll koll på varningssignalerna

En period innan man blir utbränd så hopar sig varningssignalerna.

Här hittar du som är chef råd och stöd för att förebygga stress och utmattningssyndrom (även kallat utbrändhet) hos medarbetare och vad du behöver göra om någon drabbas

detta finns många indikator på för att enstaka utmattning är inom antågande, bland annat störd sömn.

– Man får svårt för att avsomna samt vaknar upprepade gånger samt besitter tankesnurr. Sömnen blir för begränsad samt upphackad. oss behöver sex mot nio timmar. ifall detta systematiskt understiger detta så blir detta en dränage, säger Giorgio Grossi.

Ett annat indikator på för att man är inom farozonen för utbrändhet är för att man ältar samt grubblar ovanligt många över saker.

Synen på framtiden blir negativ samt överskuggas från oro.

– ifall oss är för stressade börjar oss grubbla, för önskar få övervakning över tillvaron. dock besitter oss ej tidsperiod för att grubbla på dagtid så följer detta tillsammans med in inom sovrummet.

samt detta inom sin tur leder mot för att oss ej får återhämtning.

→ Undvik för att bli trött – 5 saker för att förändra (länk mot Chefenifokus.se)

Problem tillsammans med minnet kunna artikel indikator på utbrändhet

När sömnen hackas sönder får man bekymmer tillsammans med minne samt koncentration.

Georgio Grossi, psykoterapeut.

Kolla checklistan för att se om du har symptom på utmattning

(Foto: Karl Gabor)

– Man blir allmänt vimsig. Glömmer möten, tappar mening samt namn samt går vilse inom geografiskt kända områden.

Georgio Grossi säger för att människor såsom närmar sig väggen aktiverar sig inom skov. Energin räcker ej mot för för att behärska hålla ett jämn arbetstakt.

– Man laddar samt laddar samt ger sedan järnet en antal timmar.

Många måste gå in på toaletten samt andas samt gråta från sig på jobbet. Sedan sköljer man ansiktet samt drar inom gång igen.

För att må bättre och hitta återhämtning är det viktigt att ta hand om sig själv genom att prioritera vila, regelbunden motion och en hälsosam kost

dock på totalen får man ej så många gjort, säger han.

Det är vanligt för att man kämpar in inom detta sista för för att hålla ihop samt skicka på arbetet.Ofta biter man ihop på jobbet, dock är lättirriterad hemma.

– Den såsom är nära för att bli utbränd är ofta känslomässigt labil, mer hudlös.

Man får mindre stubin samt besitter man släkt så får den möjligen ta smällen. Man blir lättprovocerad, äger lättare för att tolka in onda avsikter inom ansiktsuttryck alternativt läser in fientlighet inom detta såsom människor säger, säger Georgio Grossi.

Ytterligare enstaka meddelande på för att man närmar sig ett utmattning är för att lusten för att göra saker försvinner.

Man känner sig likgiltig inför detta likt man inom normala fall brukar tycka är engagerande samt roligt, såsom för att träna samt umgås tillsammans vänner.

– oss bortprioriterar sådant liksom är återhämtande. Då förvärras symtomen.

Den likt är nära utmattning kunna oftare få infektioner

Många drabbas också från fysiska bekymmer – smärta inom axlar samt nacke, magont samt upprepade infektioner.

Prioritera dig själv

mot slut blir symtomen ett stress inom sig.

– Man börjar bli rädd för varningssignalerna. Man möjligen tänker ”vad glömsk jag besitter blivit”, börjar googla på ”demens” samt blir ännu mer uppjagad, säger Geogio Grossi.

Vad bör man göra för för att ej bli utbränd?

– ni bör ta symtomen på allvar.

ni måste lyfta blicken samt göra ett bedömning från situationen samt ställa sig frågor som: ”Vad är viktigast inom existensen – är detta den kortsiktiga belöningen samt bekräftelsen jag får när någon berömmer mig på jobbet alternativt är detta min långsiktiga hälsa?” ifall man tänker så, är detta lättare för att motivera sig för att ta grabb ifall sig själv samt be angående hjälp, säger Georgi Grossi.

---

Läs övriga föremål eller textstycken inom granskningen

→ Rekordmånga sjuka från stress – yrkena tillsammans högst arbetsbelastning

→ denne fick hjärtinfarkt från stress på jobbet

→ Så gjorde dem för för att minska stressen på arbetsplatsen

---