Bästa diet mat vid magkatarr

Introduktion mot magkatarr

Magkatarr existerar ett inflammation inom magsäck samt tarm, såsom ofta ger symtom inom form eller gestalt från diarréer, illamående samt kräkningar. detta kunna finnas flera olika orsaker mot magkatarr, bland annat:

• Virusinfektioner, t ex magsjukevirus
• Bakterieinfektioner, t ex campylobakter, salmonella
• Parasiter, t ex giardia
• Läkemedelsbiverkan
• Stress samt ångest

Vid vänligare magkatarr räcker detta ofta för att existera hemma samt vila några dagar.

Havregröt, mannagrynsgröt och risgrynsgröt är bra alternativ då de är lättsmälta och ger energi

Man bör förtära många, gärna vätskeersättning, samt förtära enklare föda såsom existerar enkel för att smälta. nära allvarligare tillåtelse tillsammans kraftiga besvär är kapabel man behöva söka vård till för att ett fåtal vätska samt elektrolyter intravenöst samt eventuell antibiotikabehandling. detta viktigaste nära magkatarr existerar för att ej bli uttorkad, då kroppens saltbalans kunna rubbas.

dem flesta tillfrisknar helt efter några dagar mot enstaka vecka.

Mat nära akut magkatarr

När magkatarr debuterar akut existerar detta viktigt för att ge buk ro samt vila. beneath detta brådskande skedet existerar detta utmärkt för att förtära lättsmälta samt saltfattiga maträtter liksom ger energi utan för att belasta magen.

Rekommendationen existerar för att beneath detta brådskande stadiet från magkatarr äta:

• Vitt bakverk, gärna rostat, exempelvis vitt limpbröd alternativt vanligt matbröd
• Gröt vid vätska, exempelvis havregröt alternativt mannagrynsgröt
• Kokt sjömat samt kyckling, gärna utan skinn samt ben
• Kokta rotfrukter såsom morot, palsternacka samt kålrot
• Potatismos
• Ägg, gärna hårdkokta
• Banan, gärna mosad

Undvik fibrer, fett samt kryddor såsom är kapabel irritera buk ytterligare.

Det existerar viktigt för att förtära många, gärna ljummet en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, buljong alternativt läsk utan kolsyra på grund av för att ersätta förlorade vätskor.

Undvik stora mängder dricka nära måltid, eftersom detta förmå förvärra besvären. Små mängder vätska förmå dock underlätta måltiden.

Mat efter akut skede

När den brådskande fasen från magkatarren börjar vandra ovan existerar detta viktigt för att successiv börja återvända mot ett normal samt näringsrik kost.

Det existerar dock ännu viktigt för att undvika fet samt fiberrik föda en tag mot eftersom buk ännu är kapabel artikel irriterad samt äga svårt för att hantera sådan mat.

Börja istället tillsammans för att införa enklare digererbara kolhydrater likt vitt ris, rotfrukt utan skal, vitt bakverk.

Ät långsamt

Undvik kvar råa vegetabilier, frön från växter ofta använda som mat, linser, kurera spannmål samt ätbar del tillsammans skal.

När buk känns förbättrad kunna gröt, fil samt yoghurt introduceras. Dessa innehåller nyttiga kolhydrater samt protein utan för att existera på grund av svåra för att avbryta ner på grund av enstaka skör mage.

Det existerar viktigt för att förtära små portioner samt låta buk anpassa sig successivt.

förtära en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig mellan måltiderna. angående besvär uppstår igen, vandra åter mot den skonsamma kosten tills buk lugnat sig.

Så småningom förmå fiberrik föda såsom fullkornsprodukter, vegetabilier, baljväxter samt ätbar del återinföras inom kosten. Observera dock kroppens signaler samt öka fiberinnehållet successiv till för att ej retas buk igen.

Aktsamhet tillsammans vissa livsmedel

Vid magkatarr existerar detta viktigt för att artikel försiktig tillsammans med vilket man äter samt dricker.

Vissa livsmedel förmå irritera buk ytterligare samt förlänga symtomen.

Undvik koffein, alkohol, mjölkprodukter samt fet mat

• Koffein finns inom bryggdryck, örtinfusion, läsk samt energidrycker. detta är kapabel öka magens syrasekretion samt ge ökade besvär.
  Lindra magkatarr hemma med enkla metoder

  Avstå ifrån koffeinholdiga drycker beneath tiden tillsammans med magkatarr.

• Alkohol existerar irriterande till buk samt bör undvikas helt nära magbesvär.
• Mjölkprodukter vilket mejeriprodukt, fil, yoghurt samt mejeriprodukt förmå artikel svårt till den känsliga buk för att avbryta ner. Välj försvunnen mjölkprodukter tills buk existerar återställd.
• Fet samt frityrstekt föda tar utdragen tidsperiod för att smälta samt förmå ge ökad irritation inom buk.

  Undvik fet föda vilket pommes frites, chips, pastejer samt liknande.

Var försiktig tillsammans kryddstark mat

Starka kryddor vilket chili, curry samt peppar retar buk. smakförstärkare gärna maten tillsammans med örter vilket persilja, dill samt basilika istället. Undvik även något som är surt i smak eller att vara på dåligt humör livsmedel såsom citron samt vinäger, vilket ger ökad magsyra.

Exempel vid lämpliga rätter

Vid magkatarr existerar detta viktigt för att förtära lättuggad samt lättnedbruten föda likt existerar skonsam till mag-tarmkanalen.

på denna plats existerar några modell vid lämpliga rätter:

Gröt

Havregröt, mannagrynsgröt samt risgrynsgröt existerar god alternativ då dem existerar lättsmälta samt ger energi.

Här är några exempel på lämpliga rätter: Gröt

koka gröten vid dricksvatten alternativt väl spädd mjölkprotein till för att utföra den mer lättuggad.

Soppor

Klädsoppa vid morötter, palsternacka samt rotselleri ger vitaminer samt mineraler. Mixa soppan till för att utföra den len. Även buljongbaserade soppor vid exempelvis kyckling går bra.

Kokt sjömat samt kyckling

Mager sjömat vilket torsk, sej samt kyckling utan skinn går utmärkt då detta existerar lättnedbrutet protein.

koka fisken samt kycklingen till för att utföra köttet mört.

Vitt ris samt potatis

Vitt ris samt rotfrukt utan skal existerar skonsamma kolhydratkällor. koka riset samt potatisen väl till för att utföra dem lättsmälta.

Banan

Mjölig, genomkokt banan existerar nyttigt samt ger energi nära magbesvär då den existerar enkel för att smälta.

Banan kunna ätas naturell alternativt mixas inom enstaka smoothie.

Receptförslag

Enkla anvisning vid soppor, gröt etc. såsom är kapabel lindra nära magkatarr:

• Morots soppa – koka morötter samt rotfrukt mjuka inom buljong. Mixa mot ett jämn soppa samt smaka från tillsammans krydda samt vitpeppar.

  Servera tillsammans med en par skivor bröd.

• Risgrynsgröt – koka riset inom dricksvatten mot enstaka mjuk gröt. Smaksätt tillsammans med lite honung alternativt sylt. nå toppen tillsammans mjölk.
• Havregrynsgröt – koka havregryn inom mejeriprodukt mot ett lagom tjock gröt. Smaka från tillsammans kanel samt sötningsmedel.

  Servera tillsammans mjölk.

• Banansoppa – Mixa mogen banan tillsammans mejeriprodukt mot enstaka slät soppa. Smaka från tillsammans lite honung. Garnera tillsammans bananskivor.
• smoothies – Mixa naturell yoghurt tillsammans med bärare samt lite honung mot enstaka mjuk beverage. Välj någon mörk bärsmak såsom blåbär alternativt hallon.

Vätskeersättning

Vid magkatarr existerar detta viktigt för att ersätta förlorad vätska samt elektrolyter.

Detta görs bäst genom för att dryck många en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, buljong alternativt oral rehydreringslösning.

Vatten existerar detta bästa nära vätskebrist. Drick små mängder ofta, gärna ljummet vätska på grund av för att ej irritera buk ytterligare.

5

nära svår vätskebrist är kapabel istället buljong existera god, eftersom den innehåller både vätska samt elektrolyter.

Oral rehydreringslösning, mot modell ORS, existerar en utmärkt alternativ då den existerar framtagen speciellt till för att ersätta vätska samt elektrolyter nära diarré samt kräkningar. Lösningen går för att köpa receptfritt vid läkemedelsbutik.

Följ doseringsanvisningen vid förpackningen.

Återgång mot normal kost

När magkatarrsymptomen börjar avta samt avföringen normaliseras existerar detta dags för att successivt återvända mot enstaka normal kost. detta existerar viktigt för att ej återvända mot den vanliga kosten till snabbt, eftersom detta annars finns fara på grund av återfall.

Börja tillsammans för att successiv presentera fiberrika livsmedel igen, mot modell fullkornsprodukter, små frukter från växter samt vegetabilier.

Öka kvantiteten fiber långsamt på grund av för att ej irritera mag-tarmkanalen. Undvik framförallt varor vilket ni vet äger orsakat magbesvär tidigare.

Koka gröten på vatten eller väl spädd vassle för att göra den mer

modell vid livsmedel likt är kapabel behöva uteslutas efter magkatarr är:

• Kaffebönor samt ytterligare koffeinhaltig dryck
• Fet alternativt frusen mat
• Starkt smaksatt mat
• Alkohol
• Mjölkprodukter (vid laktosintolerans)
• Fullkorn (vid glutenintolerans)

Lyssna mot kroppens signaler samt avstå ifrån livsmedel såsom ger upphov mot gas, diarré alternativt förstoppning.

tillsammans med tiden brukar tarmfloran återhämta sig samt då kunna man vanligtvis återvända mot ett normal fiberrik kost.

Förebygga magkatarr

Det finns flera sätt för att minska risken till magkatarr. på denna plats existerar några tips:

God handhygien

Tvätta händerna ofta samt precis, särskilt före matlagning samt måltider.

Använd rengöringsmedel samt varmt vätska. uttorkning tillsammans papperhanddukar alternativt låt lufttorka. Detta reducerar risken för att bakterier samt virus förs vidare ifrån händerna mot munnen.

Försiktighet utomlands

Var noga tillsammans med för att endast förtära färskt tillagad föda samt dryck buteljerat dricksvatten då ni reser utomlands.

Undvik isbitar, okokt föda samt opastöriserad mejeriprodukt, eftersom dessa är kapabel innehålla bakterier likt orsakar magproblem.

Undvika stress

Stress förmå utföra mag-tarmkanalen känsligare. Försök hantera stress genom avslappning, motion alternativt för att prata tillsammans med någon. Ät regelbundna måltider samt sov tillräckligt.

Stress utför för att immunförsvaret fungerar sämre.

När söka vård?

Vid magbesvär liksom varar längre än några dagar existerar detta viktigt för att söka vård. Speciellt angående ni äger några från nästa varningssignaler:

• Blod inom avföringen – Blod inom avföringen är kapabel tyda vid ett allvarligare tarmsjukdom samt bör utredas från läkare.
• Långvariga besvär – angående magkatarrbesvären ej gått ovan efter 3-4 dagar bör ni kontakta doktor.
  Vi berättar vilken mat du bör äta vid magkatarr, och vilka livsmedel som bör elimineras från kosten för att förhindra att den förvärras

  Magkatarr likt ej helar ut kunna bero vid något allvarligare.

• Feber – förhöjd kroppstemperatur nära magbesvär förmå tyda vid enstaka infektion inom tarmen liksom kräver behandling.
• Kraftig smärta – Svår värk alternativt kramper inom buk vilket ej går ovan tillsammans vila samt vätska bör kontrolleras från läkare.
• Blodbrist – indikator vid blodbrist liksom blekhet, yrsel samt palpitationer nära magbesvär är kapabel tyda vid invärtes blödning samt kräver omedelbar vård.
• Dehydrering – ifall ni kräks alternativt besitter diarré därför resehandling många för att ni blir uttorkad behöver ni söka vård till dropp.

Ta förbindelse tillsammans vårdcentral alternativt 1177 nära ovan symptom.

nära akut svår smärta, upprepade kräkningar, indikator vid blodbrist alternativt förhöjd kroppstemperatur – sök akutmottagning. Ju tidigare magkatarr utreds desto förbättrad existerar chansen för att hitta orsaken samt ett fåtal riktig behandling.