Vad är bäst för levern

Många från oss tänker vid för att ta grabb ifall vår matsmältning, för att titta mot för att oss äger enstaka utmärkt tarm samt således vidare. oss vet för att detta existerar grunden inom vår välmående samt för att sålunda länge oss äger mikroorganismer, överväxt från jästsvampar, läckande tarm samt matallergier sålunda går detta ej för att vandra vidare samt ta sin välmående mot nästa nivå.

Men något liksom flera förlorar inom nästa steg existerar för att titta ovan sin leverhälsa.

I den på denna plats artikeln bör oss fokusera lite vid leverns viktiga jobb, varför den helt ej får glömmas försvunnen samt hur oss tillsammans med maten oss äter naturligt är kapabel titta mot för att levern hålls inom toppskick.

Leverns viktiga roll

Levern existerar faktiskt en från dem största samt kompakta organen inom kroppen samt är kapabel väga upp mot 2 kg.

besitter ni koll vid plats den existerar någonstans? ni finner den ovanför magsäckens, beneath diafragman vid motsats till vänster blad. Intressant för att känna till existerar även för att ca 13% från kroppens blod existerar läka tiden inom omlopp inom levern.

Levern besitter ett oerhört betydelsefull roll inom flera olika processer inom kroppen.

1

Faktiskt existerar detta sålunda för att ovan 500 viktiga funktioner styrs ifrån levern.

En från samtliga dessa viktiga funktioner existerar för att rengöra kroppen!

   - Läs mer: "Ta grabb ifall levern därför hjälper den dig mot en friskare liv"

Levern såsom kroppens filtreringsapparat

Levern besitter en utmanande arbete.

varenda dygn måste den hantera föroreningar, medel mot skadedjur, kemikalier, alkohol, skräpmat, inklusive enstaka från dem sämsta fienderna - socker!

Problemet existerar även för att flera från oss möjligen äger inom flera års period ätit föda liksom plats mindre god till oss, möjligen bearbetat med rök samt druckit många innan oss tog tag inom vår välbefinnande, vilket gjort för att levern besitter varit belastad inom åratal utan för att oss vetat något ifall det.

Allt blod likt lämnar magsäckens samt tarmen måste ta sig förbi levern.

detta på denna plats blodet tas angående grabb angående inom levern, skapar näringsämnen, samt tar grabb angående mediciner. Den utsöndrar galla på grund av för att bli från tillsammans dem på denna plats gifterna.

2

(Galla används även till för att avbryta ner fett inom tunntarmen).¹ 

Enkelt sagt kunna man är kapabel yttra för att levern existerar vilket en filter, enstaka massiv mögelväxt såsom allt blod måste vandra igenom, därför för att blodet såsom fortsätter ut inom kroppen existerar rent samt innehåller dem näringsämnen liksom behövs.

Gifterna likt existerar kvar utsöndrar levern inom form eller gestalt från galla.

Den tar grabb ifall kolhydrater, proteiner samt fett. Den lagrar även vissa näringsämnen såsom vitamin A, D, E samt K samt sötningsmedel till energi då kroppen behöver det.

Levern kunna bli överbelastad

När levern blir något som är överfyllt eller har för mycket vikt på grund av för att den får på grund av många för att utföra kommer den, liksom vilken något som är överfyllt eller har för mycket vikt kontorsarbetare liksom helst, bli mer samt mer utmattad samt ineffektiv.

oss vet för att alkohol samt mediciner existerar typiska ämnen såsom enkel kunna överbelasta levern, dock processad föda tillsammans med många dåliga fetter, sötningsmedel samt även gluten är kapabel även äga förödande inverkan vid levern.

För för att levern bör behärska jobba vid god behövs vissa viktiga näringsämnen.

Genom för att tillsätta alternativt förtära lite mer från ett sektion vegetabilier samt kryddor såsom besitter leverstödjande ämnen inom sig förmå ni titta mot för att din lever varenda dygn får den omvårdnad liksom den behöver.

   - Läs mer: "Min kunskap kring Sanna Ehdins leverdetox samt gallstensrening"

Tecken vid för att din lever existerar överbelastad:

• Du vaknar varenda natt
• Huvudvärk
• Ilsken samt frustration
• PMS samt oregelbunden mens
• Röd alternativt gulaktig inom huden
• Trötthet
• Svullen
• Matsmältningsbesvär

   - Läs mer: "Därför vaknar ni varenda mörker kl 3"

10 naturligt leverstödjande livsmedel

1.

Vitlök samt Lök

I vitlök samt lök hittar ni bland annat svavel liksom hjälper mot för att sätta igång leverenzymer såsom ser mot gifter blir avgiftade ifrån kroppen.

Vitlök samt lök innehåller även allicin samt selen vilket äger leverskyddande samt leveragiftande egenskaper.

2.

De har också kopplats till många hälsofördelar

Kronärtskocka

Kronärtskocka hjälper bland annat mot för att producera galla.

3. Citrusfrukter

Citrusfrukter innehåller rikligt tillsammans med C-vitamin likt existerar enstaka nödvändig antioxidant samt även förbättrar upptar plats från flera andra leverstödjande näringsämnen, exempelvis svavel.

Grapefrukt innehåller även naringenin såsom hjälper levern för att bränna fett inom stället till för att lagra det.

4.

Rödbetor

Rödbetor existerar rika vid nitrater samt antioxidanter likt hjälper mot för att rena samt stödja kroppen, minska oxidativ stress samt jobba anti-inflammatoriskt^2,3.

De besitter även ett stödjande inverkan vid avgiftningsenzymer inom kroppen.

För för att ett fåtal bästa konsekvens rekommenderas rödbetsjuice alternativt rödbetsjuicepulver. 

    - Läs mer: "Rödbeta på grund av förbättrad uthållighet"

 5.

Korsblommiga vegetabilier vilket Broccoli samt Blomkål

I gruppen korsblommiga vegetabilier ingår bl.a. blomkål, broccoli, grönkål, brysselkål, innehåller samtliga en material liksom kallas till indole-3-carbinol såsom existerar ett bioprodukt ifrån aminosyran tryptofan. Studier besitter demonstrerat för att detta denna plats ämnet förmå minska både vid inflammation inom lever dock även vid fettansamlingen.⁴ 

Studier äger demonstrerat för att broccoligroddar ökar avgiftande enzymer samt skyddar levern ifrån skada⁵.

6. Gröna ark (Greens)

Mörkgröna ark existerar rika vid klorofyll vilket existerar utmärkt på grund av blodet samt äger ett renande resultat vid kroppen.

Det kan vara bra att emellanåt göra en kortare fasta, dvs att bara inta flytande näring under en halv dag eller en dag, bara för att låta levern komma ikapp

flera från dem, likt chlorella, existerar utmärkt mot tungmetaller likt är kapabel belasta levern många ifall detta finns på grund av många från dem. Greens stödjer även gallbildningen.

    - Läs mer: "Nystart tillsammans näringsrika greens"

7. Gurkmeja

Curcumin såsom återfinns inom gurkmeja äger kraftfull leverskyddande utfall, den hjälper mot för att producera galla samt dess antioxidantegenskaper hjälper mot för att stödja levern inom dess avgiftning.

Dessutom besitter den även positiv resultat vid för att återuppbygga redan skadade leverceller.

   - Läs mer: "Färgerna inom grönsakerns likt fullfölja oss friska"

8.

Flera djurstudier har visat att hela tranbär och blåbär, såväl som deras extrakt eller juice, kan hjälpa till att hålla levern frisk

Avokado

Avokado existerar rikt vid en material såsom kallas på grund av glutation vilket både existerar skyddande samt stödjande till leverns avgiftningsförmåga

9. Grönt Te

Som ni säkert redan vet existerar grönt bladte rikt vid antioxidanter liksom förbättrar enzymnivåerna inom levern⁶.

Viktigt för att tänka vid existerar för att nyttja ekologist odlat grönt örtinfusion från upphöjd standard likt innehåller många antioxidanter. 

   - Läs mer: "5 skäl mot för att förtära matchate"

10. Vatten

Vatten hjälper mot för att hålla flödet inom gång inom kroppen, framför allt fungerar avgiftningen inom kroppen förbättrad då oss dricker rikligt tillsammans en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig.

10 naturligt leverstödjande livsmedel

Då kommer våra andra avgiftningsorgan vilket njurarna vilka äger ett nödvändig övning för att avlägsna gifterna liksom levern filtrerat försvunnen ut ur kroppen.

   - Läs mer: ”7 viktiga skäl mot för att dryck mer vatten"

Trappa försiktigt upp

Nu handlar detta ej för att ni bör börja förtära ett mängd från dem på denna plats livsmedlen samt möjligen utföra din kost ojämn.

Nej, titta listan inom stället likt förslag vid livsmedel ni förmå försöka ett fåtal inom dig lite mer från varenda sju dagar samt några möjligen ni kunna mot samt tillsammans erhålla inom dig varenda ljus från. Lägg mot dem mot din kost ifall ni vet tillsammans med dig för att ni ej riktigt får inom dig något från dem. till levern existerar en sålunda oerhört viktigt kroppsdel för att detta ej får glömmas bort.

Försök även för att steg upp intaget försiktigt då din lekamen möjligen existerar ovan nära dess avgiftande effekter.

En utmärkt lever påverkar ditt humör

När ni besitter ett frisk samt välfungerande lever kommer ni ej bara behärska förebygga sjukdomar utan även uppleva för att ni besitter mer energi samt känner dig gladare.

Därför vill vi idag berätta om de livsmedel som är bra för din lever; de kommer hjälpa dig att må bättre! 1

på grund av intressant nog existerar levern kopplad mot vrede, frustration, bitterhet samt nedstämdhet inom den kinesiska medicinen.

Ibland kunna man behöva ge levern enstaka små extra boost!
Då kommer kosttillskott in inom bilden.

• Glutation - Har ett nyckelroll inom leverns förmåga för att behärska avgifta sig.

  Särskilt utmärkt existerar glutation vid för att avgifta tungmetaller 

• NAC - Tillskott från N-acetylcystein förstärker avgiftningsfunktioner, existerar leverskyddande, besitter slemlösande inverkan, fungerar liksom stöd på grund av immunförsvaret samt besitter antioxidantaktivitet. 
• Kronärtskocka - Studier besitter demonstrerat för att dem föreningar vilket ingår inom bladen vid kronärtskockan skyddar även till fria radikaler.

  Bladen stöder dessutom detta normala flödet från galla.

• Maskrosrot innehåller en bitterämne likt stöder utsöndringen från galla. god utsöndring från galla förhindrar ansamling från toxiner inom levern.
  erbjuda mineraler och vitaminer som enkelt kan utvinnas och lagras

  
  Tips:
  I Terranovas Dandelion Artichoke & Cystein Complex finner ni dessa både numeriskt värde, tillsammans tillsammans med cystein vilket balanserar samt skyddar särskilt leverns samt gallans funktioner, genom för att den ser mot för att glutation bildas inom levern. 

• Gurkmeja – ingår inom curcuminoider-föreningar äger mäktig antioxidanteffekt vilket är kapabel hindra dem negativa effekterna från fria radikaler inom levern.
• Lipozym - är ett vara tillsammans med enzymer såsom hjälper gallan för att avbryta ner fett.

  besitter ni ett reducerad lever äger ni ofta bekymmer tillsammans med gallan samt den kunna behöva hjälp samt stöd tillsammans detta. ni märker ofta angående ni besitter bekymmer tillsammans med detta ifall ni ofta mår illa samt angående ni vet tillsammans dig för att ni brukar undvika fettrik föda vid bas från för att ni mår illa.

• Daily Liver Cleanse - innehåller hela 9 aktiva ingredienser som främjar leverns funktion och rening/ detox. Med en komplex till morgonen samt en till aftonen stöttar daglig Liver Cleanse levern dygnet runt.

Vet ni tillsammans med dig för att ni skulle behöva stödja din lever lite mer än således här?

Kontakta gärna ett utbildad näringsmedicinsk vårdare sålunda förmå ni ett fåtal individuellt baserad hjälp såsom tar hänsyn mot noggrann vad ni behöver göra.

MåBra
Amanda Majava

Referenser:

[1] https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/liver-anatomy-and-functions
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19292473/
[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25875121/
[4] https://today.tamu.edu/2020/02/07/natural-compound-in-vegetables-helps-fight-fatty-liver-disease/
[5]  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26401074/
[6] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24065295/