Hur farligt är nikotin för kroppen

Nikotin existerar ett psykoaktiv substans tillsammans med påtagliga effekter vid din lekamen, hjärna samt nervsystem. till flera ringer varningsklockor då dem hör termen nikotin, inom samt tillsammans med kopplingen mot cigaretter, dock samtidigt använder idrottare nikotin till för att utveckla sin prestationsförmåga.

Vad existerar nikotin, äger ni nytta från detta inom din träning, alternativt existerar hälsoriskerna således stora för att ni bör undvika detta mot varenda pris?

inom den på denna plats artikeln hittar ni svaren vid dem frågorna samt flera fler.

Den på denna plats artikeln plats ifrån start ett YouTube-video. Gillar ni för att erhålla din data den vägen istället på grund av för att studera långa föremål eller textstycken, går detta noggrann lika utmärkt för att titta vid den. Jag går ej igenom något annat inom den denna plats artikeln, även angående jag dyker djupare in inom ämnet.

Dessutom hittar ni förstås referenser mot allt här.

Vad existerar nikotin?

Nikotin existerar världens näst maximalt populära psykoaktiva substans, utkonkurrerad endast från koffein.

Användarna får sitt nikotin genom för att bränna tobak cigaretter, cigarrer alternativt pipa, alternativt genom rökfri tobak likt tuggtobak, snus samt luktsnus, varianten från snus liksom dras upp inom näsan. Dessutom återfinns nikotin inom varor avsedda på grund av rökavvänjning, likt tuggummi, sårskydd, nässpray, inhalatorer, pastiller samt tabletter.

Nikotin under graviditeten kan innebära risker för kvinnan och barnet

Dessa varor existerar även populära bland idrottare vilket ej använder dem till för att avsluta bränna tobak, utan på grund av för att anlända åt nikotinets påstådda prestationsförbättrande attribut utan för att behöva bruka tobak.

Som ni säkert känner mot produceras nikotin inom tobaksplantan samt återfinns därmed inom tobaksprodukter.

Nikotin utför upp mot 3 % från tobakens torrvikt. ni hittar även nikotin inom enstaka sektion från maten ni äter, framförallt inom potatisväxter likt tomater, äggplantor samt givetvis potäten egen. Mängderna ni får inom dig ifrån kosten existerar sålunda små för att dem ej påverkar vare sig positivt alternativt negativt, även angående ni existerar enstaka potatisälskare från rang.

I den denna plats artikeln tänker jag ej vandra igenom nikotinets farmakologi, utan fokusera vid hur detta påverkar dina lekamen, din välbefinnande samt din träning.

De fysiologiska effekterna ni får från nikotin existerar många väl undersökta.

Din puls ökar samt ditt blodtryck stiger. detta denna plats existerar saker man känt mot inom mer än 100 tid. Dina nivåer från adrenalin ökar, vilket leder mot större lipolys.

Lipolys existerar då ni bryter ned fria fettsyror liksom ni sedan är kapabel nyttja vilket bränsle.

Lika beroendeframkallande såsom kokain?

Det råder inga tveksamheter angående för att nikotin existerar ett många beroendeframkallande små alkaloid, i enlighet med undersökning fullt jämförbar tillsammans med alkohol samt mot samt tillsammans med ett starkt stimulerande medel som utvinns ur kokabusken alternativt heroin.

Nikotin aktiverar en antal receptorer, signaler samt neurologiska struktur inom hjärnan vilket styr lön samt beroende.

Alla källor mot nikotin existerar dock ej lika beroendeframkallande. Rökning existerar uppenbart effektivast inom sammanhanget. detta beror mot massiv sektion vid skillnaden inom upptagshastighet ifrån lungorna jämfört tillsammans med munhålan alternativt huden.

När ni drar ned cigarettrök inom lungorna, når den inom princip omedelbart ut inom dem små luftvägarna samt lungblåsorna.

Dessa äger enstaka jättestor total volym, vilket utför för att allt nikotin blixtsnabbt passerar cellmembranen samt tar sig ut inom blodet. Nikotinet löser sig dessutom extremt väl inom vätskan inom lungorna såsom äger en PH vid 7,4.  då ni drar en bloss vid ett cigarett tar detta ej längre period än 10–20 sekunder innan nikotinet når hjärnan.

detta existerar snabbare än angående ni ägde injicerat nikotinet rakt ut inom blodet.

Det på denna plats utför cigarettrökning därför beroendeframkallande. ni utsätter din hjärna på grund av stora mängder nikotin efter varenda bloss. Nikotinet lagras även inom ett rökares vävnader beneath ett dags rökande samt exponerar hjärnan dygnet runt. Dessutom gäller identisk principer likt nära rökning såsom nära träning: ni blir god vid detta ni utför.

liksom van rökare anpassar ni din rökning därför ni får inom dig maximalt tillsammans nikotin. detta betyder för att ni får inom dig lika många nikotin per bloss från cigaretter tillsammans med mindre nikotin, eftersom din hjärna får dig för att omedvetet ändra sättet ni drar ned röken inom lungorna på.

Om ni snusar alternativt tuggar tobak får ni ej identisk snabba absorption från nikotinet.

ni tar upp nikotinet ifrån rökfria tobaksprodukter genom munhålans slemhinnor, vilket existerar mindre effektivt. Lägger ni in enstaka snus tar detta runt 30 minuter innan kvantiteten nikotin inom blodet når maximala nivåer. dem håller sig sedan var alternativt reducerar bara enstaka aning beneath loppet från numeriskt värde timmar innan dem börjar dala snabbare. Din totala nikotinexponering blir faktiskt större från snus än från rökning, dock nikotinet når alltså ej hjärnan lika snabbt.

då ni får nikotin ifrån cigaretter utsätter ni hjärnan på grund av stora mängder nikotin efter varenda bloss. Nikotin ni får ifrån snus måste passera slemhinnorna inom munnen ut inom blodet. detta blodet passerar sedan ej blod-hjärnbarriären mot hjärnan omedelbart, utan detta tar längre tid.

Nikotin ifrån all nikotinersättning, vare sig detta existerar sårskydd, tuggummi alternativt något annat, tas upp eller sugs in ovan längre period.

Dessutom existerar mängderna nikotin ni får inom dig mindre. 

Det tar omkring enstaka 60 minuter innan nikotinet ifrån sårskydd dyker upp inom blodet. Tillverkarna från nikotinplåster använder även olika former från time release-mekanismer, var nikotinet successivt utsöndras samt tas upp. Nikotin tas dock väl upp genom huden. således utmärkt för att person som arbetar vid tobaksplantager såsom ej små frukter från växter tillräcklig skyddsutrustning kunna råka ut till nikotinförgiftning.

Du tar upp långt ifrån allt nikotin inom nikotintuggummi.

detta beror mot massiv sektion vid för att ni sväljer enstaka avgörande andel från nikotinet. detta leder mot sålunda kallad förstapassagemetabolism, alltså för att nikotinet går igenom mag-tarmkanalen samt levern samt bryts ned var. ni tar bara upp 50–80 % från nikotinet ifrån avvänjningsprodukter likt går via munnens slemhinnor.

Nikotin ni får ifrån varor avsedda på grund av nikotinavvänjning äger ej alls identisk beroendeframkallande inverkan såsom mot modell rökning.

dem flesta förmå avsluta då dem därför önskar.

Negativa hälsoeffekter från nikotin

Nikotin existerar hos gemene man alternativt kvinna framförallt kopplat mot rökning samt annat tobaksbruk. då detta gäller cigaretter existerar nikotin antagligen detta minst hälsovådliga ämnet ni får inom dig angående ni röker.

Cigaretter innehåller en oräknelig skadliga substanser, samt detta existerar ej direkt kontroversiellt för att yttra för att rökning dödar. detta existerar dock ej nikotinet ni tar skada av.

Därmed ej sagt för att nikotin existerar helt harmlöst. Tvärtom existerar nikotin många giftigt samt direkt dödligt angående ni får inom dig tillräckligt många vid ett gång.

liknande mängder är kapabel ni dock ej erhålla inom dig genom tobak alternativt genom för att nyttja andra källor mot nikotin.

Hjärta, flaska samt blodtryck

Nikotin påverkar utan tvekan hjärt- samt kärlsystemet ordentligt. detta verkar dock ej medföra någon speciella fara till negativa konsekvenser alternativt hälsoeffekter vid sikt, ej ens hos personer tillsammans med hjärtproblem.

Är nikotin farligt? Nikotin är inte någon hälsoprodukt men det är inte heller farligt för de flesta vuxna människor om det konsumeras i måttliga mängder

Hundratals studier vid personer vilket får långvarig nikotinbehandling tillsammans sårskydd kommer fram mot för att bröstsmärtor samt bekymmer tillsammans med hjärtrytmen såsom påverkan från nikotinbruk existerar sällsynta.

Den senaste Cochrane-översikten, enstaka från dem bästa samt maximalt välkända vetenskapliga översikterna kring detta mesta liksom rör läkemedel samt välbefinnande, kommer fram mot för att 2,5 % från deltagare inom studier likt får nikotinersättning nära rökavvänjning upplever bröstsmärtor beneath tiden.

Motsvarande siffra till kontrollgrupper såsom inte får nikotin existerar 1,4 %. Nikotin verkar alltså öka risken till bröstsmärtor samt störd hjärtrytm, dock skillnaden existerar små. Allvarliga hjärtproblem existerar extremt ovanliga, samt detta finns inga bevis alls till för att nikotin ökar risken på grund av hjärtattacker.

När ni använder nikotin stiger ditt blodtryck samt ditt hjärta börjar slå fortare.

detta verkar dock ej artikel farligt på grund av friska individer. angående ni lider från någon form eller gestalt från hjärt- samt kärlsystem bör ni sannolikt undvika alternativt minimera ditt bruk från nikotin, även ifall studier ej ser några samband mellan nikotin samt allvarliga kardiovaskulära konsekvenser. Även angående nikotin möjligen ej existerar direkt farligt ens ifall ni besitter bekymmer tillsammans hjärtat, existerar detta knappast bra.

Cancer

Nikotin inom sig ger sannolikt ej cancer.

detta existerar enkel för att dra kopplingen mellan nikotin samt cancer, eftersom cigarettrökning bevisligen orsakar cancer. Tobaksrök innehåller minimalt 69 ämnen klassade vilket cancerframkallande. ni hittar ej nikotin bland dessa. 

Däremot existerar detta möjligt för att nikotin ökar tillväxten från redan befintlig tumörer. Flera studier visar för att nikotin åstadkommer celltillväxt inom vissa vävnader samt leder mot angiogenes, detta önskar yttra bildandet från nya blodkärl ifrån redan befintlig sådana.

ifall detta denna plats även innebär flera cancerceller samt metastaser, dottertumörer, på grund av någon såsom redan besitter cancer existerar kvar oklart, dock nyare undersökning pekar vid för att detta existerar möjligt. 

Sårläkning

Nikotin försämrar sårläkningen. detta reducerar blodflödet mot huden samt åstadkommer ett syrebrist inom något som ligger nära eller är i närheten vävnad.

existerar detta denna plats något ni behöver oroa dig på grund av angående ni existerar frisk inom övrigt. Nej, sannolikt ej. dock detta existerar förstås ej något för att sträva efter heller. ni önskar ständigt för att eventuella sår helar sålunda fort vilket möjligt. samt äger ni redan bekymmer tillsammans sårläkning vid bas från mediciner alternativt sjukdomar fullfölja ni säkert bäst inom för att hålla dig borta ifrån något likt försämrar saken ännu mer, likt nikotin.

Insulinresistens

Nikotin bidrar mot insulinresistens, möjligen genom för att stimulera frisättningen från katekolaminer samt hormoner vilket kortisol samt tillväxthormon.

Dessutom aktiverar nikotin en protein vilket skapar insulinresistens inom fettvävnaden. för att rökare utvecklar insulinresistens existerar väldokumenterat, dock man ser även kopplingar mellan nikotin ifrån mot modell nikotintuggummi samt insulinresistens. Insulinresistens existerar en förstadium mot diabetes typ 2, samt även angående nikotin ej ger diabetes vid personlig grabb, existerar detta tänkbart för att detta är kapabel bidra mot utvecklingen ifall ni existerar inom riskzonen.

Nikotin beneath graviditet

Rökning beneath graviditet existerar kopplat mot enstaka rad negativa konsekvenser till fostret, ifrån ett större fara till missfall mot sämre kognitiv tillväxt samt beteendemässiga bekymmer hos barnet.

Nikotin passerar utan bekymmer moderkakan samt når fostret vid enstaka halvtimme. detta fullfölja även för att blodflödet genom moderkakan fungerar sämre, tillsammans utfall för att fostret får mindre syre samt näring.

Nikotin ifrån andra källor än tobak existerar sannolikt betydligt mindre riskfyllt till fostret än rökning. ifall ni röker, existerar nikotin ifrån varor avsedda till rökavvänjning en förbättrad samt tryggare alternativ.

dock är kapabel ni undvika för att utsätta fostret till nikotin överhuvudtaget existerar detta säkert detta allra bästa.

Sömn

Även din sömn påverkas negativt från nikotin. ni både sover mindre samt sämre. Din REM-sömn förkortas samt detta tar längre period innan ni når den. för att erhålla tillräckligt tillsammans med kvalitativ sömn existerar kritisk på grund av både din välmående samt din träning, samt nikotin existerar alltså en minus vid sömnkontot.

Dessutom existerar detta en dosrelaterat förhållande: mer nikotin, desto sämre sömn.

Precis liksom tillsammans med bryggd dryck samt koffein hävdar flera för att dem ej sover sämre från nikotin. möjligen upplever detta verkligen för att således existerar fallet. dock mäter man saken beneath kontrollerade förhållanden ser man klara sömnstörningar, även ifall ni egen ej märker detta.

ni förmå mot modell ej egen granska din djupsömn.

Benhälsa

Tobaksrökning existerar kopplat mot sämre benhälsa. flera ämnen inom enstaka cigarett påverkar skelettet samt benmassan negativt, dock nikotin existerar även enstaka bov inom sammanhanget.

Nikotin begränsar bildandet från osteoblaster, enstaka typ från benceller såsom existerar kritisk din bentäthet samt på grund av för att ni bör behärska bygga benvävnad.

nära höga doser dödar nikotin mot samt tillsammans med celler inom benmassan. ej utmärkt, tillsammans andra mening. detta denna plats existerar möjligen dem maximalt uppenbara från samtliga negativa effekter nikotin utövar. 

Utöver ovanstående punkter finns detta mängder från hälsorelaterade saker liksom skulle behärska påverkas negativt från nikotin tillsammans tanke vid effekterna detta besitter vid hjärnan, nervsystemet samt kroppen.

Kroniska inflammationstillstånd, något som har blivit sämre eller försämrats nivåer av kolesterol i blodet, förhöjt blodtryck samt mot samt tillsammans med blodproppar – risken för att drabbas från dessa saker ökar vanligtvis från effekterna såsom tillskrivs nikotin. inom observationsstudier ser man dock ej dessa bekymmer inom högre utsträckning hos nikotinanvändare.

Man utför detta definitivt hos rökare, dock ej hos personer liksom brukar nikotin inom andra former.

Sammanfattningsvis är kapabel oss konstatera för att ja, nikotinbruk medför risken på grund av negativa hälsoeffekter. inom dem doser ni får inom dig genom en genomsnittligt bruk går detta dock ej yttra för att nikotin automatiskt existerar skadligt alternativt för att hälsoriskerna existerar direkt överväldigande.

Röker ni existerar detta andra ämnen liksom skadar din kropp.

Positiva effekter från nikotin

Det fanns dem viktigaste negativa effekterna. dock positiva effekter då? Då syftar jag vid hur nikotin påverkar din lekamen samt välbefinnande inom allmänhet, ej prestation samt träning.

Pigg, alert samt förbättrad minne

Nikotin binder mot receptorer inom hjärnan samt frisätter dopamin, serotonin, glutamat, acetylkolin samt andra neurotransmittorer inblandade inom kognitiv funktion.

ni blir mer alert samt din reaktionsförmåga förbättras enstaka aning. Nikotin aktiverar även områden inom hjärnan vilket styr motoraktivering samt uppmärksamhet. Dessutom stimulerar detta receptorer samt områden inom hjärnan såsom styr lärande samt minnesförmåga.

Alzheimers samt Parkinsons

Nikotinets effekter vid hjärnan utför även för att man forskar kring nikotin samt sjukdomar vilket neurodegenerativ sjukdom samt Parkinsons.

Patienter tillsammans neurodegenerativ sjukdom sjukdom likt använder nikotinplåster förbättrar mot modell sin uppmärksamhetsförmåga.

Äldre liksom uppvisar åldersrelaterade indikator vid reducerad kognitiv förmåga dock vilket ej besitter neurodegenerativ sjukdom förbättrar den lite grann tillsammans hjälp från nikotin.

När detta gäller Parkinsons sjukdom vet man sedan länge för att personer såsom brukar tobak drabbas mer sällan än genomsnittet.

Det på denna plats gäller även på grund av rökare.

Man brukar tillskriva nikotin den effekten. Ingenting annat inom cigaretter besitter några kända attribut vilket borde påverka saken. Senare års undersökning visar för att nikotin reducerar nivåerna från enzymet SIRT6 inom hjärnan. Höga nivåer från SIRT6 existerar kopplat mot just Parksinsons sjukdom, samt nikotin skulle då behärska skydda neuronerna genom för att dämpa frisättningen enzymet.

detta kunna åtminstone delvis förklara den omvända kopplingen mellan tobak samt Parkinsons. Nikotin verkar dock ej bromsa sjukdomen till den såsom väl drabbats, dock skyddar möjligen mot för att förbättra den mot för att börja med.

Ulcerös kolit

Nikotin verkar även äga positiva effekter nära ulcerös kolit. detta ger en grövre slemlager inom tjocktarmen samt motverkar även inflammationer inom tarmen.

vilket behandlingsmetod mot ulcerös kolit existerar nikotin användbart tillsammans tillsammans med gammal sådana likt mesalazin alternativt glukokortikoider.

Sömnapné

Även ifall nikotin försämrar sömnen, finns detta undersökning liksom pekar vid för att detta förmå artikel utmärkt angående ni lider från sömnapné. Nikotin stimulerar musklerna inom dem övre luftvägarna, vilket förmå mildra symptomen beneath dem inledande sömntimmarna, då nivåerna från nikotin inom blodet existerar liksom högst.

Hur detta påverkar sömnapné natten igenom existerar dock oklart. samt sover ni sämre existerar detta möjligen en mindre lyckat alternativ till för att behandla saken.

Kroppsvikt

Nikotin reducerar kroppsvikten alternativt motverkar viktökning genom flera mekanismer.

Dels ökar detta din kaloriförbrukning inom vila ett sektion.

då den ökar, ökar vanligtvis ditt födointag samtidigt, vilket enstaka slags kompensationsmekanism. Nikotin dämpar den effekten samt fullfölja för att ni ej äter mer trots för att ni använder upp mer. Även ifall detta bara handlar angående 100–200 kcal ytterligare såsom nikotinet påverkar din förbränning tillsammans per dygn, blir detta flera kalorier ovan, säga, en tid, vilket förmå ge rejälva avtryck vid din kroppsvikt. 

Dels äger nikotin enstaka anorektisk påverkan.

detta betyder helt enkelt för att ni spontant äter mindre då ni använder nikotin. Frisättningen från hormoner såsom noradrenalin, dopamin samt serotonin skapar kemiska reaktioner inom hjärnan liksom begränsar matlusten samt ökar kaloriförbrukningen. Dessutom möjligen nikotin förstärker effekterna mättnadshormonet leptin äger vid hjärnan.

De denna plats effekterna existerar hjälpsamma angående ni försöker vandra ner inom vikt.

ni vet säkert för att flera går upp inom vikt då dem slutar bränna tobak alternativt snusa. detta beror ej bara vid för att dem äter mer vid bas från abstinens. Dels använder upp dem plötsligt färre kalorier då nikotinet ej längre ökar deras förbränning ovan vilket den egentligen borde ligga ner vid.

Nikotin är dessutom starkt beroendeframkallande, och att leva med ett beroende innebär ofta en nedsatt livskvalitet

Dels får dem ej den aptithämmande effekten vilket nikotin bidrar med.

Om ni däremot försöker bulka, bygga muskler alternativt bara vandra upp inom vikt, existerar dem däremot ett pinne inom hjul. Särskilt ifall ni redan äger svårt för att vandra upp inom vikt inom allmänhet utan för att nikotin existerar tillsammans med inom bilden.

Sammanfattningsvis är kapabel oss konstatera för att nikotinbruk ej bara medför negativ resultat utan även bidrar tillsammans med saker flera äger nytta samt lycka från.

Framförallt drar din hjärna samt nervsystem såsom drar nytta från dess centralstimulerande effekter.

Nikotin samt träning: kompis alternativt fiende?

Nikotinbruk existerar många vanligt inom idrott. 

Traditionellt existerar tobak intimt kopplat mot baseball inom USA. Mellan 1920 samt 1940 ägde varenda baseball-lag sponsorer inom struktur från cigarettillverkare.

Mot slutet från 1970-talet blev nikotin inom struktur från tuggtobak populärt inom baseball samt amerikansk fotboll. Fler än fanns tredjeplats baseballspelare inom major league använde sig från rökfria tobaksprodukter tid 2003.

Man ser en dosrelaterat förhållande mellan tobak samt idrottande, var dem liksom tränar maximalt samt hårdast även använder rökfri tobak inom störst utsträckning.Styrketräning samt lagsporter, inom synnerhet sport med puck och skridskor, existerar kopplade mot störst användning från rökfri tobak.

När man, liksom enstaka sektion från dopningstesterna beneath ishockey-VM 2009, kontrollerade nikotinnivåerna hos 72 slumpmässigt utvalda spelare, fann man nikotin och/eller metaboliter från nikotin inom blodet hos samtliga.

Nära 40 % ägde nivåer liksom motsvarar regelbundet bruk, samt några uppvisade nivåer ni ej förmå nå utan medveten “dopning” tillsammans nikotin.

Dopning inom citationstecken, då nikotin ej står vid några dopningslistor, dock atleterna använde uppenbarligen nikotinet inom avsikt för att utveckla sin prestationsförmåga.

Även angående underlaget existerar begränsat, visar tillgängliga vetenskapliga bevis för att nikotinbruk existerar vanligt bland idrottare vid upphöjd nivå. detta verkar artikel maximalt förekommande inom baseball samt sport med puck och skridskor, dock överlag existerar detta vanligt bland vinteridrott samt sporter var styrka samt kraft existerar viktiga komponenter.

Lagidrottare använder nikotin inom störst utsträckning samt långdistansare inom minst.

Nikotin står tillsammans vid WADA:s (World Anti-Doping Agency) inventering ovan substanser för att hålla en synorgan vid, deras Monitoring Program, dock existerar ej förbjudet vid något sätt.

Nikotin, prestation samt muskeluppbyggnad

Så ovan mot hur din träning påverkas från nikotin.

De gör att risken ökar för flera sjukdomar

Låt oss börja tillsammans ett titt vid rökning. detta denna plats existerar ej enstaka produkt ifall rökning, dock detta existerar var man ser dem maximalt påtagliga effekterna, samt detta existerar viktigt för att klargöra nikotinets roll.

Rökning

Rökning existerar ett väldigt dålig vana angående ni existerar mån angående dina träningsresultat.

Den maximalt välkända effekten på grund av dem flesta existerar säkert enstaka sämre syreupptagningsförmåga. Den högsta syreupptagningsförmågan hos icke-rökare existerar signifikant många högre än hos rökare. Intressant nog verkar passiv rökning artikel lika uselt likt för att bränna tobak själv.

Ju mer samt ju längre ni röker, desto sämre syreupptagningsförmåga får ni.

detta existerar definitivt uselt ifall ni ägnar dig åt någon form eller gestalt från syrekrävande handling, såsom konditionsträning. vilket tur existerar återhämtar sig syreupptagningsförmågan angående ni fimpar på grund av gott. Nikotin inom sig äger ej den på denna plats effekten.

Det finns ej lika flera studier vilket undersöker rökningens utfall vid muskeluppbyggnad, dock ett ifrån 2007 visar för att den existerar allt annat än positiv.

Den tittar ej vid hur många styrketräning ökar muskelproteinsyntesen, utan vid den ständigt pågående muskelproteinsyntesen inom vila, den liksom pågår dygnet runt vilket ni än fullfölja. var fann forskarna för att icke-rökare bildar 50 % mer aktin än rökare varenda dygn. detta existerar ett dramatisk skillnad, samt dem spekulerar inom för att detta denna plats existerar ett från förklaringarna mot för att äldre rökare oftare drabbas från sarkopeni alternativt åldersrelaterad muskelförlust.

I studien spekulerar forskarna även kring orsakerna kring den på denna plats effekten.

dem nämner nikotin samt minskat blodflöde mot musklerna såsom tänkbara orsaker. Man vet för att rökning leder mot sämre blodtillförsel mot musklerna, dock nikotin äger såsom tidigare nämnt snarare motsatt effekt.

Senare översikter existerar mer inne vid andra ämnen från dem oräkneliga substanser såsom rökning utsätter kroppen samt därmed även muskelcellerna till.

dem nämner mot modell aldehyder såsom acetaldehyd samt akrolein vilket direkt släpps ut inom blodet samt liksom påverkar både proteinsyntes samt proteinnedbrytning. Dessutom lär proinflammatoriska cytokiner, proteiner såsom små frukter från växter kemiska signaler samt liksom ni får inom dig via cigarettrök, bidra mot för att påverka muskelmassan.

Man vet för att rökare äger högre nivåer från cytokinerna IL-6 samt TNF-alfa än icke-rökare, samt båda dessa stimulerar nedbrytande process från muskelproteiner samt begränsar muskelproteinsyntesen.

Om nikotin ger ett nedgången muskelproteinsyntes, lär detta ej existera enstaka kritisk faktor. Man ser muskelförlust hos äldre rökare, dock jag känner ej mot något liksom visar för att nikotin inom sig existerar kopplat mot mindre samt svagare muskulatur.

detta finns väldigt flera otäcka ämnen inom cigaretter likt är kapabel påverka både uppbyggnad samt nedbrytande process.

Nikotinet i tobak påverkar också hjärnan så att du blir beroende

Inget ni önskar ett fåtal inom dig angående ni existerar ute efter för att bygga muskler.

Nikotin ifrån andra källor än rökning

Som ni säkert minns ifrån tidigare inom artikeln, påverkar nikotin din lekamen vid en flertal sätt. en antal från dessa existerar kopplade mot förbättrad prestationsförmåga. Dina adrenalinnivåer stiger, ditt hjärta träffar snabbare, dina muskler får mer blod, samt ni får mer fria fettsyror inom blodet såsom ni är kapabel nyttja likt bränsle då ni tränar.

dock hur ligger detta mot inom praktiken? är kapabel ni omsätta dessa effekter inom din träning samt prestera förbättrad tillsammans med nikotin?

Styrka samt kraft

Tre studier undersöker effekten från nikotin vid styrka samt kraft, alltså effekt likt existerar extra intressanta på grund av dig vilket styrketränare. ett från dessa visade vid ett prestationshöjande inverkan, samt enstaka såg ingen skillnad alls.

Deltagarna inom den tredjeplats studien försämrade faktiskt sin prestationsförmåga.

Den sistnämnda studien testade styrka samt reaktionsförmåga hos 20 stycken collegeatleter såsom regelbundet använde rökfria tobaksprodukter vilket snus alternativt tuggtobak. 20 andra atleter såsom ej använde sig från tobak fungerade liksom kontrollgrupp. Forskarna mätte styrka samt kraft inom knästräckarna hos deltagarna tillsammans med hjälp från ett ett instrument som mäter kraft eller tryck.

dem fann för att tobaksgruppen presterade sämre då dem använde tobak numeriskt värde timmar innan samt direkt före testet jämfört tillsammans med då dem avstått tobak inom 12 timmar.

Å andra sidan har vi också visat att snus minskar risken för att drabbas av Parkinsons sjukdom

Nikotinet gjorde alltså för att deltagarna utvecklade mindre kraft, ej mer vilket man möjligen skulle behärska tro.

I studien var forskarna ej såg några skillnader inom prestation hos deltagarna fick unga fotbollsspelare likt ej använde rökfri tobak antingen riktigt snus alternativt placebo-snus. Man undersökte deltagarnas greppstyrka samt hur god dem presterade inom upphopp efter 40 minuters snusande, dock såg såg inga skillnader mellan grupperna.

Däremot upplevde deltagarna för att detta riktiga snuset gjorde testerna jobbigare, dock detta möjligen helt enkelt beror vid för att dem ej plats vana nära snus alternativt nikotin. Jag likt inte någonsin provat skulle säkert uppleva mig olustig samt prestera sämre ifall någon proppade min trut full tillsammans med snus. 

Men detta finns liksom sagt ett forskning var man faktisk såg för att nikotin påverkar prestationsförmågan positivt.

Nio unga män fick antingen 2 mg nikotin, 4 mg nikotin alternativt placebo inom form eller gestalt från nikotintuggummin alternativt vanliga tuggummin nära tre olika tillfällen var man titade vid benspark samt upphopp. då dem använde plåstret likt gav 2 mg nikotin presterade dem förbättrad inom benspark jämfört tillsammans med placebo. Lustigt nog ägde 4 mg nikotin ej större prestationshöjande resultat än placebo.

Upphoppen påverkades ej från någon dos nikotin.

Uthållighet

En handfull studier, närmare bestämt fem stycken, undersöker ifall samt hur nikotin påverkar prestationsförmågan nära uthållighetsträning. från dessa lyckas bara enstaka enstaka forskning upptäcka några fördelar tillsammans med nikotin.

Men, skriver Folkhälsomyndigheten, medan kunskapen byggs upp får man utgå från vad som redan är känt om de skadliga ämnen som ingår

Tolv friska, icke-rökande män cyklade mot utmattning nära numeriskt värde tillfällen. nära en från dessa dryckesställe dem en nikotinplåster vid 7 mg, samt nära detta andra placebo. detta denna plats plats enstaka överkorsningsstudie, således varenda deltagare testade båda plåstren, fast slumpen avgjorde nära vilket från tillfällena, samt då dem cyklade tillsammans detta riktiga nikotinplåstret vid axeln presterade dem alltså förbättrad.

Forskarna såg enstaka signifikant ökad uthållighet då dem ägde vid sig en riktigt nikotinplåster jämfört tillsammans med en identiskt sårskydd utan nikotin. 

Alla andra studier likt granskar ifall nikotin besitter någon resultat nära uthållighetsträning rapporterar inga skillnader inom prestationsförmågan, vare sig dem använder en identiskt studieupplägg alternativt låter deltagarna löpa vid en löpband likt går allt snabbare.

Dessutom verkar detta ej utföra någon skillnad ifall deltagarna existerar vana nära nikotin alternativt ej. Inga studier pekar dock vid för att nikotin existerar negativt nära uthållighetsträning.

Högintensiv träning

Fyra stycken studier granskar nikotinets utfall vid prestationsförmågan nära högintensiv träning.

Då menar jag ej styrketräning, utan mer åt sprinthållet.

Av dessa återfinner oss numeriskt värde stycken bland dem oss tog upp inom samband tillsammans styrka samt kraft. dem undersökte nämligen flera andra moment även, såsom Wingate-tester. ett från studierna lät sina deltagare löpa därför kallade shuttle runs, alternativt beeptest vid svenska, var man springer fram samt igen mellan numeriskt värde punkter. 

Bara ett från studierna fann för att deltagarna presterade förbättrad tillsammans med nikotin inom kroppen, samt då handlade detta ej ens ifall kroppsliga effekter.

Istället lyckades dem organisera sin fartstrategi förbättrad då hjärnan stimulerades från nikotin samt presterade förbättrad vid bas från detta. Förutom detta gav varken snus, nikotintuggummin alternativt nikotin inom tablettform några fördelar jämfört tillsammans med placebo inom några studier alternativt tester.

Nikotin samt prestation: sammanfattning

Sammanfattningsvis pekar forskningen vid för att ni sannolikt ej bör förvänta dig några prestationshöjande effekter från nikotin, oavsett vilken typ från träning ni ägnar dig åt.

Detta trots för att nikotin onekligen besitter fysiologiska effekter likt borde tillåta dig för att prestera bättre.

Två studier visar vid positiv resultat, dock numeriskt värde visar istället vid sämre prestation. samtliga andra studier ser ingen skillnad mellan nikotin samt placebo. angående ni ej vet tillsammans dig för att ni reagerar vid en visst sätt, skulle detta alltså inom praktiken betyda för att ni troligen presterar varken förbättrad alternativt sämre tillsammans nikotin inom kroppen, samt ifall ni skulle erhålla någon inverkan, kunna den lika gärna existera negativ liksom positiv.

Jag bör även tillägga för att forskningen existerar ordentligt bristfällig.

Studierna existerar erhålla mot antalet, samt detta existerar även deltagarna inom studierna. dem existerar tillsammans andra mening inget speciellt för att hänga inom granen samt besitter överlag dålig statistisk “power”. ej heller finns några metaanalyser likt går igenom resultaten ordentligt. 

Inga studier tar heller hänsyn mot individuell tolerans mot nikotin samt genetiska förutsättningar för att svara vid detta.

samt var skiljer detta sig riktig många ifrån individ mot individ. Bland annat påverkar blodflödet genom levern nikotinomsättningen, samt en lägre blodflöde lär behärska minska ett eventuell prestationshöjande inverkan, alternativt åtminstone skjuta upp den.

En faktor såsom talar på grund av för att nikotin är kapabel utveckla prestationen existerar detta faktum för att detta ökar smärttåligheten.

Hård träning fullfölja onekligen ont, samt upplever ni mindre smärta då ni tar inom, borde ni äga nytta från detta nära stark träning. Den på denna plats effekten ser man bara hos män, ej hos kvinnor, samt detta existerar oklart varför detta skiljer sig mellan könen.

Tycker ni egen för att ni presterar förbättrad tillsammans med hjälp från nikotin behöver detta ej artikel inbillning, utan tillsammans tanke vid hur nikotin påverkar hjärta, hormoner, kärlsystem samt muskler tycker man för att detta borde ge ett hjälpande grabb nära all slags träning.

detta faktum för att flera elitidrottare upplever för att således existerar fallet pekar vid för att detta möjligen ligger något inom detta. ej minimalt borde ni behärska dra nytta från enstaka högre smärttålighet nära hård träning, även angående detta bara verkar artikel män vilket upplever detta, från någon anledning.

Som tillsammans därför många annat behövs detta mer undersökning på grund av för att oss bör behärska yttra något mer definitivt.

inom dagsläget pekar dock forskningen, bristfällig alternativt mot samt tillsammans undermålig såsom den existerar, vid för att nikotin ej direkt existerar något mirakelmedel på grund av för att prestera bättre.

Bör ni nyttja nikotin till träningens skull?

Jag säger nej, forskningen pekar ej vid tillräckliga prestationshöjande effekter på grund av för att ni bör reflektera för att börja tillsammans nikotin angående ni ej redan använder detta.

Eventuella små positiva effekter trumfar knappast dem förvisso även små riskerna. angående ni redan använder nikotin finns detta ej heller några övertygande argument till för att ni bör sluta till träningens skull. angående ni ej får nikotinet ifrån rökning förstås.

Nikotin inom sig verkar artikel relativt ofarligt angående ni existerar frisk inom övrigt.

detta ökar ej blodtrycket annat än akut samt bidrar knappast mot kroniska inflammationer alternativt dåliga blodfetter. Forskningen ser heller ingen alternativt obetydligt ökad fara till hjärt- samt kärlsjukdom såsom effekt från nikotinbruk, samt ej heller någon ökad fara till hjärtattacker. inom varenda fall angående ni ej redan äger hjärtproblem alternativt löper massiv fara för att förbättra dem från någon ytterligare anledning.

Orosmolnet vid hälsofronten skulle existera dem dokumenterade otrevliga effekterna nikotin utövar vid benvävnaden.

Om ni redan använder nikotin behöver ni alltså knappast oroa dig på grund av din välmående vid bas från ditt bruk. Sannolikt kommer ni dock heller ej för att prestera speciellt många förbättrad från detta alternativt uppleva några dramatiska positiva effekter vid din träning.

detta gäller även dig liksom ej använder nikotin. Börja ej tillsammans nikotin bara till för att någon sagt för att ni presterar förbättrad. därför verkar ej existera fallet, inom varenda fall ej inom någon betydelsefull utsträckning.

Det denna plats gäller alltså nikotin inom sig, dock angående ni röker samt får nikotin den vägen existerar detta uselt på grund av inom princip allt, både din välbefinnande samt din träning.

inom sådana fall tjänar både din syreupptagningsförmåga samt dina muskler vid för att ni slutar alternativt byter nikotinkälla mot ett rökfri sådan.

Sammanfattning samt slutsatser

• Nikotin saknar ej negativa hälsoeffekter. Dessa existerar förhållandevis milda. detta existerar rökning likt existerar farligt, ej nikotinet inom cigaretterna alternativt för att bruka nikotin ifrån andra källor.

  detta existerar ej hälsosamt, dock riskerna överdrivs ofta.

• Du får även ett sektion positiva effekter från nikotinbruk. ni blir piggare, får mer fokus, plus för att vissa minnesaspekter verkar förbättras. Nikotin verkar även utöva positiva effekter nära ulcerös kolit, motverkar viktuppgång samt skyddar möjligen mot samt tillsammans med mot Parkinsons sjukdom.
• När detta gäller träning samt prestationsförmåga verkar nikotin ej påverka således många varken hit alternativt dit.

  Några studier visar vid enstaka positiv resultat, andra vid ett negativ.

  Nikotin kan på kort sikt försämra blodkärlens funktioner och höja puls och blodtryck, effekter som i förlängningen kan bidra till en ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar

  dem flesta ser dock ingen prestationspåverkan åt något håll. Man bör dock äga inom åtanke för att forskningen ej existerar något vidare. Studierna existerar både ett fåtal mot antalet samt tillsammans med en litet deltagarantal.

Nikotin liksom sådant verkar existera ganska neutralt på grund av din välbefinnande. Tyvärr även till din prestation samt dina träningsresultat.

Referenser