Gör egen vätskeersättning till vuxna

Trots värmeböljan

Att ta ett brustablett till för att erhålla inom sig extra vätska enstaka varm sommardag existerar ej ovanligt.

Men fungerar detta verkligen?

Experterna reder ut allt ni behöver känna till angående vätskeersättning samt risken tillsammans med för att köpa det.

Innehåll

Vätskeersättning säljs likt brustabletter samt äger blivit ett populär boost.

ej bara beneath varma sommardagar, utan även till för att återställa vätskebalansen inom kroppen efter ett blöt utekväll.

Men i enlighet med slang för rumpa särskilt på brittisk engelska Nilsson, ST-läkare inom internmedicin, existerar detta bara existerar ett myt.

– Vätskeersättning existerar en från världens viktigaste medicin.

Det är det bästa vuxna och barn kan dricka för att återställa vätskebalansen

dock samtidigt ett överanvänd trend, liksom äger uppstått vid bas från lyckad reklam ifrån företagen, missförstånd kring hur detta bör användas samt enstaka ökad hälsooro.

Även Jenny Nyström, professor inom njurfysiologi nära Sahlgrenska akademin, tror för att trenden tillsammans brustabletter beror vid okunskap.

– flera tror nog för att detta ersätter något annat.

Man vet ej vad detta innehåller samt äger möjligen läst för att detta rekommenderas inom vissa lägen. dock risken existerar för att dem såsom verkligen behöver detta ej får tag vid detta, säger hon.

Vad existerar vätskeersättning?

Vätskeersättning består från vätska, sötningsmedel samt salterna natrium samt kalium. Blandningen används till för att göra stabil vätskebalansen inom kroppen.

Vem behöver vätskeersättning?

Den liksom vid bas från sjukdom ej kunna erhålla inom sig tillräckligt tillsammans med krydda samt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig vid naturlig väg kunna behöva ta vätskeersättning.

Enligt Jenny Nyström är kapabel detta mot modell artikel små ungar tillsammans med magsjuka alternativt äldre tillsammans med hjärt- kärlsjukdom såsom existerar utmattad alternativt äger dålig aptit.

– Då existerar vätskebalansen inom kroppen livsavgörande.

detta existerar oerhört viktigt för att blodet äger korrekt innehåll från krydda samt vätska, till detta existerar detta vilket utför för att både hjärtat samt våra celler fungerar såsom dem bör, säger hon.

Fanny Nilsson redogör för att blandningen existerar framtagen samt studerad på grund av kraftiga diarréer samt därför räddar existensen vid flera små ungar likt tidigare dog inom diarrésjukdomar.

– nära kraftiga diarréer förmå man snabbt förlora många vätska samt salter.

En frisk vuxen person behöver dricka ungefär två liter per dygn

detta behöver man ersätta genom för att förtära samt förtära. dock angående tarmslemhinnan existerar smittad utsöndrar den ett massa vätska. samt ifall man samtidigt kräks, alternativt besitter svårt för att ett fåtal inom sig vätskan inom identisk takt liksom man förlorar den, existerar behandlingen livräddande.

Därför existerar den tillsammans med vid WHO:s register ovan dem maximalt viktiga läkemedlen inom världen.

När bör man ta vätskeersättning?

Du behöver bara ta vätskeersättning ifall ni existerar sjuk alternativt besitter väldigt svårt för att erhålla inom dig detta krydda samt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig såsom ni behöver till för att kroppen bör må bra.

– detta existerar något man använder då man ej existerar trygg vid för att man bör erhålla inom sig den vätska, krydda samt näring såsom kroppen behöver.

Även ifall den är kapabel utföra mirakel till dem likt behöver den utgörs innehållet från identisk saker vilket oss får inom oss genom för att förtära samt förtära, säger Jenny Nyström.

Hon redogör för att oss får inom oss detta oss behöver genom vanligt dricksvatten samt enstaka balanserad kost. Detta eftersom systemen inom kroppen automatiskt hjälper mot tillsammans för att återställa vätskebalansen samt saltkoncentrationen.

– sötningsmedel, natrium samt kalium finns inom princip inom all föda, samt sålunda länge man äter får man inom sig detta man behöver, säger slang för rumpa särskilt på brittisk engelska Nilsson.

Hjälper vätskeersättning mot bakfylla?

Både Jenny Nyström samt slang för rumpa särskilt på brittisk engelska Nilsson existerar överens angående för att enstaka frisk individ ej behöver ta vätskeersättning, även ifall denne existerar bakfull.

– existerar man bakis kunna man lägga pengarna vid något gott för att förtära, samt förtära ordentligt tillsammans med dricksvatten istället.

ifall man mot modell äter enstaka pizza samt sköljer ner den tillsammans resorb besitter man bara fått inom sig lite ytterligare salter samt sötningsmedel genom en dyrare dricksvatten. Allt finns ju redan inom pizzan, säger slang för rumpa särskilt på brittisk engelska Nilsson.

Jenny Nyström existerar inne vid identisk spår.

– angående ni äter något krydda samt dricker vätska besitter detta identisk påverkan.

Så gör du egen vätskeersättning

ni kommer ej för att bli mindre bakfull till för att ni tar vätskeersättning.

Hon önskar även rekommendera för att förtära därför lite alkohol vilket möjligt då detta existerar väldigt varmt.

– Alkoholen förstör enstaka sektion från kroppens signalsystem likt styr kroppens vätskebalans, eftersom detta spärrar frisättningen från en material likt styr hur njurarna reglerar urinvolymen.

Trots för att oss behöver spara vid dricksvatten, leder alkoholintag mot för att oss istället kissar ut stora urinvolymer. Detta leder mot för att oss blir uttorkade samt får huvudvärk. därför detta bästa existerar för att dra ner vid kvantiteten alkohol, alternativt för att verkligen titta mot för att dryck en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig samtidigt samt efteråt.

Behöver oss vätskeersättning beneath varma dagar?

– för att förtära vanlig föda samt förtära dricksvatten fungerar utmärkt.

Tarmen tar upp detta såsom kroppen behöver samt njuren utsöndrar överflödigt krydda, säger slang för rumpa särskilt på brittisk engelska Nilsson.

Det finns alltså ingen anledning för att dryck vätskeersättning vid bas från värme. Däremot existerar detta viktigt för att dryck extra många vätska beneath varma dagar.

– Normalt sett behöver man ej vandra runt tillsammans enstaka vattenflaska.

dock just då detta existerar varmt samt man svettas många bör man innehåll vid tillsammans en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig samt förtära kontinuerligt beneath dagen. Vänta ej tills ni får huvudvärk, till då existerar vätskebalansen redan dålig, säger Jenny Nyström.

Hon önskar uppmana den vilket tränar många alternativt bör ge sig ut vid enstaka utflykt ett varm solens tid för att ej snåla tillsammans varken föda alternativt vätska.

– Koka upp vattnet och blanda i socker och salt

Svett består mot största delen från dricksvatten dock liksom samtliga vet innehåller svett även krydda. Därför behöver man ersätta både vätska samt krydda likt man förlorar inom värmen.

Så kontrollerar ni din vätskebalans

Jenny Nyströms tips:

• Om ni går vid toaletten ungefär lika ofta vilket ni brukar, samt ifall urinen existerar ljusgul samt besitter ett relativt massiv volym, då äger ni utmärkt vätskebalans.
• Men ifall ni sällan går vid toaletten samt äger ett små urinvolym likt existerar mörkt färgad, då existerar detta dags för att förtära mer vatten.

Därför bör ni ej bunkra vätskeersättning

Risken tillsammans för att köpa vid sig många vätskeersättning existerar för att dem såsom verkligen behöver detta ej kunna ett fåtal tag vid det.

– Den förra många varma sommaren tog vätskeersättningen slut vid apoteken.

detta fullfölja för att oss besitter svårare för att behandla sköra patienter likt förmå existera inom riktigt behov, säger slang för rumpa särskilt på brittisk engelska Nilsson.

– Jag tycker ej för att man behöver äga resorb hemma angående man existerar frisk inom övrigt, säger Jenny Nyström.

Om ni skulle erhålla en behov från vätskeersättning kunna ni blanda din personlig.

Jenny Nyström säger för att detta existerar enkelt.

– dock detta möjligen ej existerar lika enkelt ifall man existerar äldre alternativt sjuk. Även på grund av små små människor existerar detta kritisk för att innehållet inom vätskeersättningen äger riktig mängder.

Gör egen vätskeersättning

dock till vuxna friska personer agerar detta ej således massiv roll, då reglerar njurarna själva samt utför sig från tillsammans detta krydda samt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig vilket existerar överflödigt på grund av kroppen.

Så fullfölja ni personlig vätskeersättning

Om ni önskar utföra din personlig vätskeersättning är kapabel ni enkelt blanda vätska, krydda samt socker.

– koka upp vattnet samt blanda inom sötningsmedel samt krydda.

titta mot för att blandningen besitter löst sig samt besitter svalnat innan ni dricker.. angående ni tycker för att detta smakar konstigt är kapabel ni tillsätta lite koncentrerad fruktdryck alternativt saft, säger Jenny Nyström.

Recept i enlighet med 1177:

• 1 liter vatten
• 6 strukna teskedsmått strösocker (1 teskedsmått = 5 milliliter).
• ½ teskedsmått krydda (½ teskedsmått = 2,5 milliliter)