Vad är äppel vinäger bra för

Äppelcidervinäger stabiliserar blodsockret samt stimulerar ämnesomsättningen.

Men vilka hälsoeffekter är egentligen vetenskapligt belagda? Så här säger forskningen!

Dessutom existerar detta ett populär huskur mot akne samt på grund av en välmående hår.

– för att testa för att förbruka mer vinäger existerar ej farligt samt detta förmå ge väldigt god effekter, säger Elin Östman, vetenskapsman nära Centrum till preventiv livsmedelsforskning nära Lunds universitet.

Äppelcidervinäger existerar vid mångas läppar.

ej bara pratar allt fler svenskar angående detta. flera besitter även enstaka vana från för att ta en shotglas från den syrliga drycken inför enstaka måltid, alternativt blanda ut några centiliter inom en vattenglas vid morgonen.

Men vilka existerar egentligen hälsoeffekterna? vilket säger forskningen? samt finns detta några bieffekter alternativt baksidor tillsammans äppelcidervinäger?

Blodsockret höjs långsammare

Äppelcidervinäger (ibland kortat ACV alternativt ÄCV) existerar enstaka ättika såsom existerar gjord vid fermenterad äppeljuice.

Men låt oss nu fokusera på hälsoeffekterna av den syrliga drycken

detta existerar alltså ett syrad beverage (som exempelvis kombucha) vilken innehåller bakterier vilket existerar god till hälsan. Utöver bakterier innehåller ÄCV även enstaka hel sektion ättiksyra, vilket äger demonstrerat sig äga effekter vid både mättnadskänsla samt blodsockernivån.

Lunds högskola äger tidigare forskat vid området. inom ett lärande konstaterades för att fördelen tillsammans med för att dryck vinäger existerar för att just ättiksyran ser mot för att maten hålls kvar inom magsäckens längre.

detta betyder för att man håller sig mätt längre samt för att blodsockret höjs långsammare.

– detta fungerar tillsammans med ättiksyran särskilt, säger Elin Östman, enstaka från forskarna på baksidan studien.

– Jämför man tillsammans mot modell mjölksyra, liksom finns inom surdegsbröd, äger den andra effekter.

Äppelcidervinäger är en fantastisk dryck med flera läkande egenskaper för hälsa, matsmältning och viktnedgång

Bra till viktnedgång

Samtidigt besitter andra studier demonstrerat för att effekterna existerar relativt blygsamma samt överlag anses forskningen artikel otillräcklig till för att tillsammans bestämdhet konstatera äppelcidervinägerns positiva effekter. Dessutom existerar detta ättiksyran vilket sägs äga effekterna vid mättnadskänslan samt blodsockret – samt ättiksyra hittas inom flera andra vinägersorter, ej bara inom äppelcidersvarianten.

Hälsoeffekterna från ett jämn blodsockerkurva existerar dock flera.

Då drabbas man ej lika ofta från sötsug alternativt vad vissa skulle kalla ”panikhunger”.

För människor såsom önskar vandra ner inom vikt förmå äppelcidervinäger alltså existera en god verktyg. tillsammans detta sagt existerar detta oklart angående just äppelcidervinäger besitter effekter såsom skiljer sig åt ifrån andra typer från vinäger inom den aspekten.

Obevisade effekter

I en tidevarv var fanns samt ytterligare vara beskrivs likt ”helande mirakelprodukter” vid diverse sidor finns detta således flera andra påstådda hälsoeffekter tillsammans med äppelcidervinäger.

Det hävdas för att äppelcidervinäger är kapabel stimulera ämnesomsättningen samt existera milt utrensande.

Ibland påstås detta även för att detta är kapabel utveckla lymfsystemets funktion, vilket bör utföra för att blodet renas ifrån substanser vilket ej behövs, samt för att detta påverkar blodtrycket inom ett positiv riktning.

vilket sagt finns detta dock inget stöd inom forskningen till detta. Åtminstone ej ännu.

Med detta sagt önskar forskaren Elin Östman ändå ej utesluta för att äppelcidervinäger är kapabel äga dem denna plats effekterna.

– Allt hänger ihop. Blodsockerreglering existerar ett huvud sektion från ämnesomsättningen. Lyckas man göra stabil blodsockret besitter detta flera positiva följdeffekter, säger Elin Östman samt fortsätter:

– Jag representerar undersökning samt vetenskap.

Färdig äppelcidervinäger har en syrahalt på fem procent

dock jag inser även för att man måste äga tillsammans med sig en mått från individualisering inom hur oss provar olika saker. Visst kunna detta artikel farligt för att vandra vid extrema koster, var man mot modell är kapabel äga enstaka näringsbrist innan man vet termen från. dock för att testa för att förbruka mer vinäger alternativt för att förtära mer blåbär existerar ej farligt samt detta förmå ge väldigt utmärkt effekter.

Olika utfall på grund av olika personer

Olika människor förmå reagera vid olika sätt vid identisk livsmedel samt äppelcidervinäger existerar förstås inget undantag.

Men tillsammans med tanke vid den låga risken till bieffekter, samt den höga chansen på grund av positiva effekter, existerar äppelcidervinäger värt för att testa till dem allra flesta, menar Elin Östman.

– Ur mitt perspektiv existerar detta väldigt utmärkt till just blodsockret.

ifall man blandar ut detta tillsammans dricksvatten samt dricker inför enstaka måltid existerar detta ett jättebra metod. oss gjorde numeriskt värde studier var oss provade för att doppa vitt bakverk inom ett vinägerblanding samt detta framgick klart för att brödet bröts ned långsammare samt pausade kvar längre inom matsäcken.

– sålunda angående man äter enstaka pizzasallad innan den var pizzan kommer kolhydraterna ut långsammare.

samt detta existerar detta oss strävar efter: en jämnare blodsocker.

Biverkningar

En populär huskur fullfölja gällande för att ÄCV bör hjälpa mot dålig utandning. Åter igen saknas forskningsstudier vid området - samt faktiskt finns detta skäl mot för att man borde låta bli för att gurgla äppelcidervinäger.

Har man svårt för syran kan man blanda i lite honung för en lenare smak

Det låga pH-värdet utför nämligen för att detta förmå skada tandemaljen. något som är surt i smak eller att vara på dåligt humör drycker överlag är kapabel leda mot tanderosion ifall dem dricks varenda solens tid.

Utöver eventuella skador vid tandemaljen förmå detta låga pH-värdet samt surheten äga enstaka negativ inverkan vid ett känslig alternativt irriterad mage.

besitter man magsår bör man därför helst undvika ÄCV.

Även utan besvär kunna ett överkonsumtion orsaka skador vid mag-tarmkanalen. för att ta mer än 30 milliliter äppelcidervinäger uppdelat vid numeriskt värde gånger per dygn existerar ej för att rekommendera.

Andra biverkningar kunna existera diarré, något som är surt i smak eller att vara på dåligt humör uppstötningar samt uppblåst mage.

En hudprodukt?

Äppelcidervinäger används ej bara på grund av dess interna effekter vid oss människor.

detta det sägs för att självaste Cleopatra använde detta till för att behärska bibehålla sin fantastiska hy. inom moderna tider existerar detta ej helt ovanligt för att detta används inom rätt huskursanda då människor önskar utföra sig från tillsammans med akne.

Åter igen saknas tillräckligt tillsammans med undersökning på grund av för att verkligen konstatera effekterna.

På senare år har äppelcidervinäger också hyllats som något av ett hälsomirakel

dem ett fåtal studier liksom äger gjorts visar för att ÄCV vilket appliceras vid akne-skadad hud faktiskt kunna hjälpa. detta kallas då ”kemisk peeling” då syrorna inom vinägern hjälper mot för att skal försvunnen detta yttersta lagret från skadad hud samt främjar sedan ett hälsosam återväxt.

– detta låter många rimligt då detta finns flera antimikrobiella attribut, kommenterar Elin Östman.

Samtidigt existerar detta just frätande vid huden ifall detta används outspätt.

angående man önskar testa denna huskur bör man därför nyttja ett små sektion vinäger liksom späs ut tillsammans dricksvatten innan detta appliceras vid huden. besitter man känslig alternativt torr hy bör detta helt undvikas.

En hårprodukt?

Många använder ÄCV till för att stärka sitt kalufs samt på grund av för att bli från tillsammans mjäll.

Rent forskningsmässigt existerar detta faktiskt bevisat för att vinägern kunna balansera pH-värdet inom håret, vilket flera schampon ej ens fullfölja.

Detta är kapabel leda mot en starkare, jämnare samt mer skinande hår.

Även dess antimikrobiella attribut existerar vetenskapligt bevisade.

Det är alltså en fermenterad dryck (som exempelvis kombucha) vilken innehåller bakterier som är bra för hälsan

detta går alltså för att yttra för att olika hårbottenproblem vilket mögelväxt alternativt bakterier kunna åtgärdas tillsammans med äppelcidervinäger. Mot enstaka kliande hårbotten är kapabel denna huskur fungera. Däremot saknas detta undersökning vid angående detta faktiskt hjälper mot mjäll, vilket vissa påstår.