Vad kan jag göra med gamla limes

Limefrukter existerar något som är surt i smak eller att vara på dåligt humör, runda samt ljusgröna citrusfrukter.

De existerar näringskraftverk - höga inom vitamin C, antioxidanter samt andra näringsämnen.

Det finns flera arter från limefrukter, inklusive nyckellime (Citrus aurantifolia), persisk lime (Citrus latifolia), ökenlime (Citrus glauca) samt makrutlime (Citrus hystrix).

Var samt enstaka från dessa arter äger unika attribut.

Key lime existerar mot modell mindre, surare samt mer aromatisk än den vanligare persiska typen.

I USA existerar persiska lime den vanligast tillgängliga typen.

Eftersom limefrukter existerar laddade tillsammans näringsämnen, är kapabel dem hjälpa mot för att stärka immuniteten, minska riskfaktorer till hjärtsjukdomar, förhindra njurstenar, hjälpa järnupptaget samt främja frisk hud.

Den på denna plats artikeln ger enstaka överblick ovan dem näringsmässiga fördelarna tillsammans med lime, samt deras användning samt denkbar biverkningar.

Lime näringsfakta

Även ifall dem existerar små, existerar lime fulla tillsammans med näringsämnen - särskilt vitamin C.

En hel, medium lime (67 gram) ger:

• Kalorier: 20
• Kolhydrater: 7 gram
• Protein: 0,5 gram
• Fiber: 1,9 gram
• C-vitamin: 22 % från detta rekommenderade dagliga intaget
• Järn: 2 % från detta rekommenderade dagliga intaget
• Kalcium: 2 %% från detta rekommenderade dagliga intaget
• Vitamin B6: 2% från detta rekommenderade dagliga intaget
• Tiamin: 2% från detta rekommenderade dagliga intaget
• Kalium: 1 % från detta rekommenderade dagliga intaget

Lime innehåller även små mängder riboflavin, niacin, folat, fosfor samt magnesium.

Sammanfattning: Lime innehåller många C-vitamin, vilket ger ovan 20 % från ditt dagliga behov.

dem innehåller även små mängder järn, kalcium, vitamin B6, vitamin b1, kalium samt mer.

Hälsofördelar tillsammans med lime

Att förtära limefrukt alternativt dryck limejuice ger ett mängd hälsofördelar.

Lime existerar ett god källa mot antioxidanter

Antioxidanter existerar viktiga föreningar vilket försvarar dina celler mot molekyler liksom kallas fria radikaler.

Med detta enkla recept kan du torka lime till perfektion och skapa smakfulla torkade limeskivor

inom höga mängder förmå fria radikaler skada dina celler, samt denna skada besitter kopplats mot kroniska status vilket hjärtsjukdomar, diabetes samt flera typer från cancer.

Lime innehåller många aktiva föreningar vilket fungerar liksom antioxidanter inom din lekamen, inklusive flavonoider, limonoider, kaempferol, quercetin samt askorbinsyra.

Föreslagna till dig:Citroner: Näringsfakta samt hälsofördelar

Lime förmå stärka immuniteten

Lime innehåller många C-vitamin, en näringsämne likt förmå hjälpa mot för att stärka ditt immunförsvar.

I provrörsstudier hjälpte C-vitamin mot för att öka produktionen från vita blodkroppar, likt hjälper mot för att skydda din lekamen mot infektioner samt sjukdomar.

I studier vid människor bidrog intag från C-vitamin mot för att göra kortare varaktigheten samt svårighetsgraden från förkylningar.

Dessutom är kapabel C-vitamin hjälpa sår för att återhämta sig snabbare genom för att minska inflammation samt stimulera kollagenproduktionen.

Kollagen existerar en viktigt protein liksom hjälper mot för att reparera sår.

Förutom C-vitamin existerar lime enstaka massiv källa mot antioxidanter, liksom hjälper mot för att stärka ditt immunförsvar genom för att försvara dina celler mot skador vid fria radikaler.

Lime kunna främja frisk hud

Limefrukter besitter flera attribut liksom är kapabel främja frisk hud.

För detta inledande existerar dem höga inom vitamin C.

Detta vitamin existerar nödvändigt till för att utföra kollagen, en protein vilket håller din hud fast samt kraftfull. enstaka medelstor lime (67 gram) ger ovan 20 % från DV till detta näringsämne.

Till modell fann enstaka äldre forskning vid ovan 4 kvinnor för att dem vilket åt mer C-vitamin ägde enstaka lägre fara på grund av rynkor samt torr hud då dem åldrades.

För detta andra existerar lime rika vid antioxidanter, vilket är kapabel hjälpa mot för att bekämpa åldersrelaterade hudförändringar.

Oxidativ stress existerar en tillåtelse liksom beror vid enstaka obalans mellan fria radikaler samt antioxidanter inom din lekamen.

detta är kapabel leda mot indikator vid på grund av tidigt åldrande.

Föreslagna på grund av dig: 10 hälsofördelar tillsammans grönt bladte tillsammans med citron

En musstudie fann för att för att förtära enstaka citrusdryck påverkade vissa från dessa indikator positivt genom för att minska rynkor samt öka kollagenproduktionen, mot exempel.

Lime är kapabel minska risken till hjärtsjukdomar

Hjärtsjukdomar existerar den vanligaste dödsorsaken inom världen.

Forskning visar för att lime förmå minska flera riskfaktorer på grund av hjärtsjukdomar.

Till för att börja tillsammans existerar lime upphöjd inom vitamin C, vilket är kapabel hjälpa mot för att sänka högt blodtryck, i enlighet med ett äldre studie.

Högt blodtryck existerar enstaka massiv riskfaktor på grund av hjärtsjukdomar.

Dessutom förmå C-vitamin skydda mot en sjukdom där artärerna blir förhårdnade och trånga - enstaka sjukdom var plack byggs upp inom dina artärer, vilket fullfölja dem smala.

En djurstudie visade för att utfodring från kaniner tillsammans limeskal samt fruktdryck hjälpte mot för att bromsa utvecklingen från åderförkalkning.

Lime förmå förhindra njursten

Njursten existerar små mineralkristaller likt ofta existerar smärtsamma för att passera.

De kunna bildas inuti dina njurar då din urin existerar många koncentrerad alternativt ifall ni besitter höga halter från stenbildande mineraler, vilket kalcium, inom urinen.

Citrusfrukter såsom limefrukter innehåller många citronsyra, vilket förmå förhindra njurstenar genom för att höja nivåerna från citrat samt binda stenbildande mineraler inom urinen.

En forskning visade för att personer såsom åt mer citrusfrukter ägde ett betydligt lägre fara på grund av njursten.

Lime ökar järnupptaget

Järn existerar en viktigt näringsämne liksom behövs till för att utföra röda blodkroppar samt transportera syre runt din kropp.

Låga järnnivåer inom blodet förmå orsaka järnbristanemi.

Lime ger en fräsch och syrlig smak och är perfekt att använda i matlagning, bakning eller varför inte till läskande drinkar

indikator vid järnbristanemi inkluderar utmattning, andningssvårigheter beneath träning, blekhet samt torr hud samt hår.

Personer liksom äter ett vegansk alternativt vegetarisk kost löper större fara på grund av järnbristanemi, eftersom växtprodukter varor innehåller enstaka form eller gestalt från järn likt ej tas upp eller sugs in lika utmärkt såsom järnet inom animalisk föda samt andra animaliska produkter.

Föreslagna på grund av dig: 10 vetenskapsbaserade hälsofördelar tillsammans grapefrukt

Livsmedel likt innehåller många C-vitamin, såsom limefrukter, kunna hjälpa mot för att förhindra järnbristanemi genom för att utveckla absorptionen från järn ifrån växtprodukter livsmedel.

Till modell fann enstaka lärande vid personer likt följde enstaka vegetarisk kost för att dryck en kopp lemonad (8,5 ounces alternativt ml) tillsammans tillsammans ett baserad på växter måltid ökade järnabsorptionen tillsammans upp mot 70%.

Limefrukter förmå minska risken på grund av vissa cancerformer

Cancer existerar ett sjukdom liksom kännetecknas från onormal celltillväxt.

Citrusfrukter besitter föreningar likt äger kopplats mot enstaka lägre fara på grund av vissa cancerformer.

Speciellt kunna flavonoider - såsom fungerar vilket antioxidanter - hjälpa mot för att stoppa uttrycket från gener vilket främjar cancerprogression.

Dessutom indikerar provrörsstudier för att citrusfrukter är kapabel undertrycka tillväxten alternativt spridningen från tjocktarm, svalg, bukspottkörtel, bröst, benmärg, lymfom samt andra cancerceller.

Sammanfattning: Limefrukter kunna hjälpa mot för att utveckla immuniteten, minska riskfaktorer till hjärtsjukdomar, förhindra njurstenar, hjälpa järnupptaget, främja frisk hud samt minska risken på grund av vissa cancerformer.

Hur man använder limefrukter

Det finns oändliga sätt för att nyttja lime inom samt utanför ditt kök.

De existerar uppskattade till sin fruktsaft samt den blommiga aromen från deras zest - vilket existerar ett anledning mot för att dem anses artikel ett basingrediens inom detta sydostasiatiska samt mexikanska köket.

I andra delar från världen likt Indien, inlagda limefrukter ofta på grund av för att öka hållbarheten samt läggs sedan mot rätter liksom ett smakhöjning.

Limeskal samt fruktdryck existerar vanliga ingredienser inom desserter samt bakverk, liksom Key lime pie, kakor samt glass.

Denna citrusfrukt är kapabel även användas inom salta rätter samt till för att ge smakupplevelse åt både alkoholhaltiga samt alkoholfria drycker.

Utanför ditt matlagning används limefrukter vilket en naturligt rengöringsmedel samt på grund av för att neutralisera lukter.

Vissa studier visar för att dem besitter antimikrobiella egenskaper.

Limejuice kunna blandas tillsammans med vinäger samt vätska samt användas vilket ytspray på grund av en giftfritt rengöringsalternativ.

Lime finns inom dem flesta livsmedelsbutiker samt finns ofta bredvid citroner samt andra citrusfrukter. Välj dem citrusfrukter liksom känns tunga till sin storlek, existerar ljusa inom egenskap som beskriver ett objekts utseende i olika nyanser samt äger minimal missfärgning.

Sammanfattning: detta finns oändliga sätt för att nyttja lime inom samt utanför ditt kök.

dem ger smakförmåga samt smakförmåga mot dina måltider samt kunna användas vilket en naturligt rengöringsmedel.

Lime existerar inom allmänhet säkra för att förbruka tillsammans med erhålla alternativt inga biverkningar.

Föreslagna till dig: 7 hälsofördelar tillsammans citrusfrukter

Men angående ni existerar allergisk mot andra citrusfrukter, undvik limefrukter, eftersom dem förmå orsaka födoämnesallergisymptom, såsom svullnad, nässelfeber samt andningssvårigheter.

angående detta inträffar, sök omedelbart medicinsk hjälp.

Dessutom är kapabel vissa människor uppleva något som är surt i smak eller att vara på dåligt humör uppstötningar ifrån för att förtära lime alternativt dryck fruktsaft vid bas från dess surhet. andra matsmältningssymtom förmå artikel halsbränna, illamående, kräkningar samt svårigheter för att svälja.

Limefrukter existerar många något som är surt i smak eller att vara på dåligt humör samt avnjuts bäst tillsammans med måtta.

Inspireras av våra goda recept med lime

för att förtära flera limefrukter kunna öka risken på grund av hålrum, eftersom syran inom limefrukter - samt andra citrusfrukter - kunna erodera tandemaljen.

För för att skydda dina tänder, titta mot för att skölja munnen tillsammans vanligt en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig efter för att ni ätit lime alternativt druckit juice.

I vissa fall är kapabel limefrukter direkt vid huden utföra den känsligare till solens ultravioletta (UV) strålar samt orsaka inflammation.

Detta existerar känt vilket fytofotodermatit.

Sammanfattning: Limefrukter existerar inom allmänhet säkra för att förtära, förtära samt röra nära, dock vissa människor kunna äga enstaka negativ reaktion vid för att förtära dem alternativt applicera dem vid huden.

Sammanfattning

Lime innehåller många C-vitamin samt antioxidanter - likt båda är kapabel ge hälsofördelar.

Att förtära lime alternativt dryck fruktsaft är kapabel utveckla immuniteten, minska riskfaktorer till hjärtsjukdomar, förhindra njurstenar, hjälpa järnupptaget samt främja frisk hud.

Undvik lime angående ni existerar allergisk mot citrusfrukter.

Ändå, till dem flesta människor existerar dessa citrusfrukter en hälsosamt samt mångsidigt tillskott mot enstaka balanserad kost, således försök för att införliva limefrukter inom dina anvisning till för att skörda deras imponerande hälsofördelar.