Prata om sitt förflutna förhållande

Vi besitter samtliga hört människor gå vidare samt gå vidare angående hur existensen existerar fullt från upp- samt nedgångar samt ifall ni önskar äga lycka, måste ni vandra igenom sorgen. dock vad människor ej berättar på grund av dig existerar hur ni minns ej detta förflutna samt går vidare tillsammans med ditt liv. dem goda sakerna följer verkligen dem dåliga, dock angående ni kvar existerar fixerad nära sorgen, kommer ni ej för att behärska njuta från dem glada sakerna.

därför den stora frågan existerar hur man släpper taget ifall detta förflutna samt blir lycklig?

Om ni existerar någon liksom ej är kapabel släppa taget ifall detta förflutna, då vet ni för att detta galna tillsammans för att sitta fast existerar för att ni existerar självmedveten nog för att känna till för att ni behöver vandra vidare dock ni förmå bara ej verka utför detta.

detta känns vilket för att ni existerar inom kvicksand var ni ej är kapabel utföra något till för att hjälpa dig egen samt ni måste vänta vid för att någon ytterligare bör komma samt rädda dig. ja, oss existerar på denna plats på grund av för att informera för att detta ej existerar sant.

Det finns flera saker ni kunna utföra.

Ibland på grund av för att åstadkomma förändring behövs för att man trycker ur ditt tröghetstillstånd. till för att hjälpa dig för att utföra detta ger oss dig några praktiska råd angående hur ni släpper detta förflutna, inom samråd tillsammans med mentalvårdare Ridhi Golechha (MA Psychology), likt existerar specialiserad vid rådgivning på grund av problem att diskutera liksom kärlekslös äktenskap samt uppbrott.

Varför är kapabel jag ej släppa detta förflutna?

Innan oss börjar svara vid frågan ifall hur man förlorar detta förflutna samt går vidare tillsammans med sitt liv, existerar detta viktigt för att förstå grundorsaken mot problemet.

Låt oss inledningsvis förstå varför människor ej kunna släppa detta förflutna – vare sig detta existerar enstaka uselt uppbrott, ett skilsmässa alternativt mot samt tillsammans med enstaka olycka? vad existerar detta tillsammans den på denna plats sortens erfarenheter likt fastnar inom personens psyke? Varför existerar detta dessa liksom stannar medan andra försvinner?

1.

Meditation och visualisering

Känslomässig anknytning

Intensiva relaterade till känslor erfarenheter skapar minnen såsom existerar lika starka. varenda gång detta specifika minnet triggas förmå ni uppleva identisk känslor likt ni kände då den händelsen faktiskt hände. Dessa känslor intern håller minnet fräscht. detta existerar enstaka ond cirkel.

Här existerar en modell, oss kör nerför sålunda flera gator varenda ljus utan för att uppleva oss besvärade alternativt kopplade mot dem.

dock inom detta ögonblick ni råkar ut på grund av ett tragedi, då blir den var vanliga gatan omöjlig för att köra igenom. detta blir enstaka ständig påminnelse ifall händelsen samt den utlöser all tiden all smärta samt fruktan såsom fanns kopplad mot upplevelsen.

Både positiva samt negativa relaterade till känslor minnen förmå ett fåtal dig för att uppleva dig frusen inom detta förflutna.

enstaka positiv tidigare upplevelse förmå ett fåtal dig för att må uselt ovan din nuvarande. detta klassiska exemplet vid detta existerar "medelålderskris" likt personer mellan 50-60 tid går igenom.

Du måste bygga upp ditt självvärde och komma till roten av osäkerheten som orsakar svartsjukan

dem fastnar inom dem goda tiderna inom sitt förflutna samt försöker allt dem förmå till för att återuppleva det.

Att testa ett helt färsk "yngre" look, utföra saker likt dem gjorde inom sin ungdom alternativt köpa enstaka attraktiv sportbil existerar bara några modell. dem försöker existera lyckliga dock genom för att utföra detta går dem emot sin verklighet likt nästan ständigt slutar inom katastrof.

därför angående ni besitter undrat hur ni bör släppa taget angående ditt förflutna samt varför detta existerar således svårt för att utföra detta, förmå svaret existera gömt inom dem känslor liksom existerar associerade tillsammans ditt förflutna.

Relaterad läsning:5 sätt likt medellivskris påverkar ditt äktenskap

2.

minnen ifrån detta förflutna

Du vet den var irriterande låten likt fastnar inom huvudet samt bara ej går, enstaka tankeslinga existerar identisk sak dock istället till ett låt äger ni en minne likt fastnar inom huvudet. Efter en uppbrott finns detta vanligtvis ett fas var ni minns varenda romantisk gest samt varenda fantastisk dejt ni någonsin haft tillsammans med ditt ex.

Det förflutnas längtan besitter en sätt för att vittja minnen likt representerar dem misstag oss besitter gjort liksom en fel inom bedömningen alternativt en uselt beslut.

vid något sätt minimeras smärtan samt plågan från upplevelsen, samt oss fokuserar bara vid glada, livfulla minnen. dem agerar vid enstaka loop vilket ett trasig papper vilket utför detta ganska svårt för att svara vid hur man minns ej detta förflutna samt går vidare tillsammans med livet.

Detta beror delvis vid vår överlevnadsinstinkt. oss försöker undvika dem saker vilket förmå orsaka oss smärta.

dock oss existerar även beredda för att lära från våra misstag. Tyvärr kräver detta för att oss kommer minnas samtliga våra dåliga erfarenheter, detta existerar detta enda sättet oss förmå analysera samt lära från dem.

För fler expertvideor, prenumerera vid vår Youtube-kanal. Klicka här.

3. Avvikelse ifrån planen

Mycket period, minnen likt etsas in inom våra sinnen existerar vanligtvis dåliga, skrämmande liknande.

likt för att bli mobbad inom skolan, bli tillrättavisad från dina föräldrar alternativt mot samt tillsammans med vandra vilse inom köpcentret. Dessa negativa äventyr sätter sina spår eftersom dem existerar svårare för att svepa runt. dem existerar inte någonsin enstaka sektion från vår plan. 

Ridhi säger: "Människor blir fixerade nära detta förflutna eftersom dem känner för att dem redan besitter skapat en script inom huvudet angående hur deras liv bör titta ut.

Människor gillar för att äga övervakning samt säkerhet. då dem förlorade detta kämpar dem tillsammans för att justera sin koncept angående "hur detta borde äga varit" samt kunna ej släppa den internt kontrollerade dialogen.

Tyvärr fick jag äta upp allt

dem är kapabel ej acceptera förändring.”

4. Pinsamhet

Du minns den var gången inom skolan då ni satt inom klassen samt bara väntade vid för att klockan skulle ringa då läraren plötsligt uppmanade dig för att svara vid ett fråga. detta slutar tillsammans med för att ni bara står var samt stammar medan all din klass stirrade vid dig tills din pedagog mot slut bara gav upp samt sa åt dig för att sitta.

Även ifall detta bara plats en par minuter kändes detta nog såsom enstaka evighet.

vilket detta sker således upplevde min yngre systra, Haley, detta inom start från andra klass. Sedan dess existerar denna livrädd till för att prata inför enstaka folkmassa.

Varje incident var ni blev generad existerar ett upplevelse liksom förändrar vem ni existerar. vilket unge existerar något liknande detta liksom hände tillsammans med min systra pinsamt, dock då ni växer upp äger varenda beslut alternativt åsikt potential för att bli pinsamt.

Tecken på ett fysiskt plan att du borde avsluta ditt förhållande

mot samt tillsammans något således enkelt liksom för att titta vid ostaliga kärleksfilmer förvandlas mot något likt ni gömmer på grund av andra. Detta beror vid för att då oss växer upp utvecklas vårt "superego" vilket leder mot för att oss bryr oss mer samt mer angående hur oss möter andra människor vilket person.

Tänk för tillfället ifall ni faktiskt gjorde blunder inom ditt liv – likt för att ni möjligen skickade vidare en jobberbjudande såsom kunde äga förändrat ditt liv alternativt angående ni valde för att dejta någon vilket slutade existera ett ej därför utmärkt individ – sådana beslut kunna ett fåtal dig för att ifrågasätta din kurera existensen ända ner mot märket från spannmål ni gillar för att förtära.

detta existerar ej vid något sätt enkel för att släppa tidigare misstag samt skammen ovan för att dem får dig för att uppleva existerar enstaka massiv anledning mot detta. 

Relaterad läsning:Några från dem bästa ensidiga kärleksfilmerna inom Bollywood

Hur man släpper taget ifall detta förflutna – 8 experttips

Som oss besitter begripet existerar detta ganska komplicerat för att fastna inom detta förflutna.

nära detta denna plats laget äger ni troligen begripet angående samt varför ni existerar fixerad nära enstaka bestämd sektion från ditt förflutna. Innan ni börjar läka måste ni komma minnas för att för att erkänna detta vid inget sätt fullfölja dig svag. Lägg ej ner dig egen tillsammans med liknande negativa självuppfattningar.

Allt ditt erkännande bevisar existerar för att ni kunna artikel ett exakt individ, enstaka perfektionist, enstaka överlevnadsman, enstaka känslig samt framför allt smart individ såsom ej önskar upprepa tidigare misstag.

därför den stora frågan existerar nu: hur man minns ej detta förflutna samt går vidare tillsammans med sitt liv? Hur släppa taget samt bli lycklig igen?

på denna plats existerar 8 övningar på grund av för att släppa detta förflutna, vilket rekommenderas från vår expert:

1. release offermentaliteten

Hur förlorar man detta förflutna samt går vidare tillsammans med sitt liv? flera människor såsom kämpar tillsammans denna fråga äger varit tillsammans angående traumatiska intryck inom sitt förflutna. dem existerar utmattad vid känslomässigt bagage samt önskar gå vidare tillsammans sitt liv dock vet bara ej hur man bör utföra.

detta beror vid för att dem ser sig själva liksom offer på grund av dåliga omständigheter.

Sådana krav kan göra det relationen svår och ansträngd

Deras koncept existerar för att existensen besitter gett dem enstaka dålig grabb samt detta finns inget dem förmå utföra åt det.

Att släppa taget ifall denna tankeprocess existerar ditt inledande steg mot återhämtning. sålunda, något uselt besitter hänt dig tidigare, ni står kvar, alternativt hur? ni existerar på denna plats vilket betyder för att ni gjorde något korrekt inom ditt förflutna.

detta utför dig mot ett överlevare. detta enda sättet för att hantera tragedier existerar för att växa sig starkare.

Istället till för att tänka vid traumat, tänk vid hur värre detta ägde varit angående ni ej ägde gjort vad ni än gjorde då. ni existerar ej en svagt offer likt låter saker hända dem, istället existerar ni ett krigare likt stoppade saker ifrån för att bli värre.

plats stolt ovan ditt förflutna; detta gjorde dig mot den ni existerar idag.

Relaterad läsning:Emotionell översvämning: vilket betyder detta inom en förhållande?

2. Utöka din medvetande på grund av dig själv

Svaret vid hur man släpper detta förflutna samt blir lycklig ligger inom för att förstå sig egen.

för att existera någon likt ej förmå släppa taget ifall detta förflutna, existerar detta troligt för att ni tenderar för att existera hård mot dig egen. ni förväntar dig mer från dig egen samt detta existerar därför ni känner dig ansvarig ovan för att utföra misstag.

Ridhi säger, "Människor måste intala sig själva för att nära tidpunkten till deras misstag fanns all upplysning samt tillgångar dem ägde allt dem kunde nyttja till för att fatta en precis beslut.

Idag, då ni ser igen, vet ni mer, ni äger mer kunskap, samt inledningsvis då ni tittar inom efterhand är kapabel ni hitta misstag. ni måste ta detta lugnt mot dig egen samt förstå för att ni gjorde detta bästa ni kunde inom dem gränser likt ålades dig.” 

Visa dig egen lite medkänsla samt egen älskade. då allt kommer omkring vet ni för att detta förflutna ej plats enkel samt ni fanns ung.

Minnen är en del av dem vi är, på gott och ont

Utöka din ögonkontakt vid undersökning samt titta enstaka större foto. Istället på grund av för att bara analysera dina egna handlingar, ta hänsyn mot andras handlingar samt omständigheterna då ni ser tillbaka.

Relaterad läsning:7 indikator vid för att självhat förstör ditt förhållande

3. Lev inom nuet

Det förflutna är kapabel ibland artikel väldigt gripande, såsom enstaka siren.

Nuet existerar väldigt utmanande eftersom existensen blir oförutsägbart samt grymt då ni växer.

Fråga: I början av mitt förra förhållande förhörde vi varandra om gamla partners, sexliv, otroheter, sånt

inom dessa ögonblick kunna minnena ifrån lyckligare tider artikel ett mottagen lättnad. A perfekt förhållande, glansdagar från berömmelse alternativt mot samt tillsammans minnena från ett älskad likt äger gått försvunnen förmå kännas förbättrad än detta liv ni lever för tillfället. Detta fullfölja detta många komplext för att hitta en svar vid hur man släpper detta förflutna samt existera lycklig eftersom man ej önskar ge upp detta förflutna ännu.

Detta existerar eskapism.

Istället till för att möta din verklighet likt den existerar, väljer ni för att flyga eller fly undan ifrån den samt gömma dig på baksidan flyktiga ögonblick från lycka inom detta förflutna. således hur kunna man glömma detta förflutna samt vandra vidare tillsammans sitt liv? vad ni behöver utföra existerar för att utföra din nutid förbättrad genom för att förändra ditt sätt för att leva.

för att utföra ifall din nuvarande var ni kommer för att hantera flera okända variabler existerar tuff. Man vet inte någonsin vilket såsom kommer för att vandra fel samt då, samt detta existerar skrämmande. dock för att löpa ifrån detta existerar ej svaret.

4. Lär dig från detta förflutna

En dålig upplevelse besitter bara numeriskt värde guldkanter: ett förmå artikel enstaka fantastisk saga för att informera inom framtiden, samt numeriskt värde, den är kapabel analyseras sålunda för att något liknande förmå förhindras inom framtiden.

Som oss diskuterade tidigare existerar för att lära från våra tidigare misstag hur oss skapades.

Anledningen mot för att ni ej kunna släppa detta förflutna existerar kanske för att detta finns något kvar på grund av dig för att lära från detta. därför ifall ni ställer frågan angående hur ni minns ej detta förflutna samt går vidare tillsammans ditt liv, sålunda är kapabel svaret många väl existera för att nyttja detta förflutna till för att förvandla dig egen mot enstaka förbättrad utgåva från vem ni var.

Ridhi att föreslå eller råda något, "Lär dig ständigt nya färdigheter på grund av för att lära från tidigare misstag.

Olagliga

angående ni mot modell äger fattat en många uselt karriärbeslut tidigare, fråga dig då hur ni önskar för att din kommande bör titta ut? Svaret blir självklart för att ni önskar styra ditt liv inom enstaka ytterligare riktning.

"Genom för att sedan införliva dem färdigheter såsom ni ej ägde tidigare inom ditt nuvarande jag kommer ni för att hjälpa dig för att utföra din kommande annorlunda än ditt förflutna." Fortsätt förbättra dina färdigheter samt utför dig egen förbättrad än ni fanns igår.

5.

Meditation samt visualisering

Om ni kämpar tillsammans hur ni bör släppa dem tidigare misstagen, måste ni fokusera vid för att komma ovan dem fel ni gjort samt avsluta skylla dig egen till konsekvenserna. detta finns enstaka chans för att ni existerar fixerad nära känslor liksom vrede, besvikelse, hat samt ånger vilket kom vilket en konsekvens från dina handlingar.

Denna negativitet existerar detta vilket leder mot för att detta förflutna återuppstår samt ni måste hitta en sätt för att release förbittringen från dina (eller någon annans) handlingar.

Ridhi säger, "Det sämsta likt människor utför existerar för att dem håller fast nära för att ångra samt detta existerar detta såsom ej tillåter dem för att avsluta fred tillsammans sina misstag.

"Den dagliga vanan tillsammans med meditation, var ni visualiserar dem misstag ni gjort, tittar vid dem ifrån enstaka observatörs perspektiv samt sedan låter dem brinna försvunnen vilket en sidblad kunna artikel befriande beneath sådana omständigheter." vid därför sätt förmå ni komma överens tillsammans upplevelsen samt vandra vidare inom ditt liv.

6.

Känn detta samt glöm det

Vi människor existerar utmärkt vid för att rationalisera. då oss går igenom enstaka svår situation, tenderar oss för att lita vid logik till för att ett fåtal en förbättrad grepp ifall situationen samt skjuta känslorna åt sidan. Dessa känslor dröjer kvar tills dem erkänns. Vare sig detta existerar sorg, vrede, förtvivlan alternativt mot samt tillsammans fruktan, dina känslor måste kännas.

Logik förmå hjälpa dig för att förstå samt rättfärdiga dina känslor dock detta kommer ej för att erhålla dem för att försvinna.

Detta existerar ett från anledningarna mot för att ditt förflutna kunna hemsöka dig, din känslor besitter ej blivit avslutade. Känn känslorna likt bubblar upp mot ytan då ni tänker vid detta förflutna. ifall ni existerar vred, använd sedan olika metoder på grund av katarsis som:

• Utövar
• Boxning
• Dans 
• Att skrika in inom enstaka kudde
• Gråt 

Gråt fungerar även på grund av sorg samt fruktan.

ni kunna även föra ett journal var ni kunna notera ut dina känslor. Tillvägagångssättet ni använder förmå variera beroende vid dina preferenser, dock för att ett fåtal ut dessa oroande känslor ur ditt struktur existerar en viktigt steg till för att släppa taget ifall ditt förflutna.

Relaterad läsning:Här existerar dem bekymmer vilket orsakar förbittring inom en äktenskap

7.

Ge tillbaka

Att erhålla perspektiv då ni existerar inom centrum från situationen existerar svårt. eftersom ni existerar mitt inom detta, förmå ni inte någonsin känna till säkert vad likt behöver göras. Ibland bombarderar ni dig egen tillsammans med således flera lösningar för att detta ej går för att välja ett. andra gånger möjligen ni vet detta rätta alternativet dock ni kommer ej för att äga modet för att implementera detta.

Hur liksom helst, ni äger fastnat inom ditt tidigare fel såsom fullfölja vandra vidare ifrån detta omöjligt.

Det bästa sättet för att ett fåtal perspektiv inom ett situation såsom denna existerar genom för att hjälpa någon ytterligare likt går igenom något liknande. då ni hjälper någon genom för att ge dem råd hjälper ni dig omväg för att erhålla perspektiv vid ditt eget bekymmer.

Även angående ni ej förmå åtgärda ditt eget förflutna, kommer för att åtgärda deras hjälper dig för att erhålla enstaka avslutning. 

8. erhålla hjälp

Efter för att äga läst samtliga dessa övningar till för att släppa taget angående detta förflutna ifall ni kvar ej kunna vandra vidare inom ditt liv, är kapabel detta artikel detta rätta alternativet på grund av dig för att söka professionell hjälp.

kalenderår från förtryck kunna utföra för att tänka vid detta förflutna många smärtsamt, särskilt inom fallet tillsammans med en missbrukande förflutet.

Att äga en säkert utrymme var ni kunna prata igenom ditt bekymmer existerar många fördelaktigt. ni förmå söka dig en Bonobology countselor alternativt legitimerad vårdare vilket förmå hjälpa dig för att ett fåtal enstaka förbättrad medvetande på grund av ditt förflutna.

Med sin träning kommer dem för att behärska leda dig inom riktig riktning ifall hur ni släpper taget samt blir lycklig igen.

Kom minnas för att ni befinner dig inom stormens synorgan samt angående detta kräver hjälp för att anlända ut, därför existerar detta inget fel tillsammans det. 

Relaterad läsning:Relationer samt lektioner: 4 saker ni är kapabel lära dig angående dig egen ifrån tidigare relationer

Så, var besitter ni 8 råd vid hur ni släpper taget ifall detta förflutna samt blir lycklig ifrån en proffs inom området.

ifall ni existerar den likt besitter fastnat, försök sedan fundera dessa, samt angående ni försöker hjälpa ett kompis, uppmuntra dem för att utföra detsamma. Kom minnas för att ni redan äger tagit detta inledande stora steget mot för att vandra vidare, vilket existerar för att erkänna för att ni äger fastnat.

Det andra stora steget existerar för att faktiskt vilja vandra vidare ifrån detta förflutna.

för att acceptera detta vilket äger hänt såsom enstaka sektion från vem ni existerar kommer för att hjälpa dig för att gå vidare. oss hoppas för att detta kommer för att hjälpa dig. tillsammans vänliga hälsningar!

Acceptera singelskap: detta existerar okej för att artikel singel

Hur ni förlåter dig egen till för att fuska samt ej informera - 8 användbara tips

Hur går man vidare då ni kvar existerar kär inom ditt ex?

Ditt bidrag utgör ej enstaka välgörenhetsorganisation gåva.

detta kommer för att tillåta Bonobology för att gå vidare ge dig fräsch samt uppdaterad data inom vår strävan efter för att hjälpa varenda inom världen för att lära sig hur man fullfölja vad vilket helst.